Какие продукты действительно помогают увеличить лактацию?

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ

Я переодически слышу подобный вопрос от клиенток, даже будучи беременными на консультациях они задаются таким вопросом: что мне нужно кушать, чтобы молока точно было много?

Кто то верит в сгущенку, сливочное масло, чай с молоком, пиво (да да, я не опечаталась) и тд., НО что же реально работает?

Самые важные моменты в количестве молока:
1. Здоровый малыш
2. Здоровая мама
3. Частое эффективно опорожнение груди

Но есть все таки продукты которые влияют на обьем молока, НО в купе с факторами которые я указала выше ⬆️

Итак, какие продукты?
- морковь (содержит много бета-каротина), тыква,
- травы (кроме шалфея и мяты), такие как фенхель, жень-шень, кинза, крапива, малина, одуванчик, анис и тд
- специи (кориандр, тмин, кумин, чеснок)
- орехи такие как: миндаль, кедровый, грецкий и кокосовый (тут давайте кратко, они повысят жирность молока, но незначительно, порой это бесполезная процедура 😃)
- отдельно я хочу сказать о ПАЖИТНИКЕ, это реально действующие семена 👌 можно запаривать и пить, если чувствуете что кожа уже дает аромат пажитника, можно прекращать пить. НО девочки, не надо бездумно пить его просто так, а то сейчас все кто думает что у нее мало молока, нагонит себе еще лактостаз 😅 я назначаю пажитник строго по «показаниям». Сначала мы БЕЗ него разгоняем лактацию. Если вы будете его пить и прикладывать малыша не в ритмах его возраста, это будет бесполезно.

Вот такая история 🤗