Как быстро похудеть после праздников: ничего не делать! Советы нутрициолога и диетолога
Для желающих похудеть…
Девочки, поздравляю вас с прошедшими праздниками!🎄
Судя по запросу на консультации по питанию, праздники не прошли бесследно для ваших напольных весов😅
И для моих, я вас уверяю)
Нутрициологи и Диетологи - тоже люди)) мы тоже переедаем на Новый Год😅
Только мы знаем, что с этим делать🤗
Поделиться с вами?
Записывайте:
НИ ЧЕ ГО !
Да, вот так) банально, глупо и смешно)
Но, правда, ничего)
Как только вы вернетесь в нормальный режим питания и режим дня, вес ваш тоже вернется к прежним значениям. Почему?
Потому что за такой короткий период вы никак не можете набрать килограммы жира. Это просто невозможно с точки зрения физиологии!
Набранный вами вес - это задержка воды. Отек и не более💁🏻♀️
Ну а если сложно самостоятельно построить доверительные отношения с едой, перестать себе все запрещать - обращайтесь, всегда помогу наладить отношения с едой👌🏻
Комментарии
Поверьте, это путь к РПП😅 так загонять себя в рамки не получится на длительную перспективу, увы.
Нужно не на диетах сидеть и калории считать, боясь съесть лишний лист салата, а полностью менять свое отношение к еде и свой ежедневный рацион💁🏻♀️
@massage_balukova 1200 калорий вполне достаточно для взрослого человека, чтобы одновременно хорошо поесть за день и сбросить вес. Наблюдала за тем, как считают калории в течение полугода и видела прекрасный результат. Никто в рамки себя не загонял и ел то, что хотел.
@flor-del-desierto, 1200 калорий для взрослого - это энергозатраты на выживание, тут речь точно не идет о здоровом похудении 💯 и точно не об образе жизни.
Похудеть ради отпуска/платья/свадьбы/свой вариант - это путь вникуда, а точнее в РПП.
Как только позволишь себе больше, чем 1200ккал, вес быстро вернется обратно, прихватив с собой лишние дополнительные кг.
Это заложено в нас эволюцией, главная функция организма - выжить. И если ему долго давали мало еды, а потом позволили больше, он начнет все запасать - вдруг завтра вновь голод?
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Кому ставили крупный плод по УЗИ и подтвердилось ли это?
Кому ставили крупный плод по узи
Подтвердилось ли это при рождение?
Поставили на 32 недели вес 2500🥲
Гсд нету, в весе набрала не много🧐
И есть шанс что с таким весом ребёнок раньше родиться😅? ( шейка была 25 на 32 н)
Сколько набирают в весе при беременности: норма и личный опыт
Девчата, кто сколько прибавляет в весе, я в первую беременность набрала почти 22 кг, сейчас беременна второй раз, срок 25 нед, а на весах уже +16 кг. Режим питания такой же как и до беременности. Уже с ума схожу 🤪 почему некоторые за всю беременность максимум 10 прибавляют, а кому-то не так везёт)) Исходный вес 53 кг, рост 164см.
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении?
В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100.
Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш...
Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок
Девочки, расскажите режим ваших деток в 7-8 мес, особенно интересует режим питания, сколько едят, что едят и во сколько?
Если кто-то правда хочет похудеть, то нужно просто считать калории 😇