Как перестать кричать на детей? Советы уставшей маме

Как перестать орать и срываться на детях.

Я не могу, я злюсь на них постоянно, психую ору.

Я их люблю, но стала себя ловить на мысли, что я плохая, я их мадо люблю, целую.

Дочь маленькая,1.9 всё время со мной, она не с кем не остаётся, я блин в туалет не могу сходить, по мыться.

У неё часто закидоны и истерики, мне ничего своего нельзя делать, она не с кем не ляжет спать, орет дурниной.

Я мне нужно своё время.

Сын тоже, стал постоянно переспрашивать, с первого раза не слышит.

Он у меня запечатленый воспитанный мальчик, а я его тюкаю постоянно, то это не так то то.

Я прям устала от такого состояния.

Я хочу любить своих детей.

Какие успокоительные по пить или мне к психологу надо?