Как справиться со стрессом?

Не знаю, что значит справляться)) Плачу, когда накатывает. Если злюсь, то могу покричать и не виню себя за это. Потом просто объясняю домашним почему я кричала😃

Пью капли Баха👍🏻

Пойти в ванную включить воду , проплакать , умыться и всё

Недавно накатило в детской игровой. Закрылась в туалете и поплакала

Наушкики, полежать в ванной, или по быть какое то время одной, если конечно это не однокомнатная кв.

А вообще фенибут, или совсем простой пустырник и т.д.

Занять чем-то руки и мозг ))

Кропотливое что-то

Рисовать, вышивать, вязать, плести

Мы с подругой ездили бить тарелки на мост

Ну не городской прям, а за городом)))

А вообще я могу прям прорыдаться от души.

Врубаю плаксивый фильм. Поплачу и норм.

Квартиру драить начинаю 🫣 и какую нибудь перестановку могу сделать

Поплачте , потом полежите ванной и всё пройдет , так делала когда мне все надоедало

Полежу в ванной с 3 кг каменной соли, закинусь фенибутом и хоть ядерная, тьфу тьфу

Словесный понос помогает. Озвучивать свои чувства эмоции и мысли. Прям чувствую как отпускает.

Типа такого - Я так сильно злюсь потому что... Мне хотелось бы, чтобы... Я понимаю, что это невозможно потому что... Но вся эта ситуация меня так сильно расстраивает, потому что я хочу, чтобы было как я хочу, а оно не так, и ты ещё тут... А я хочу чтобы там... Прям аж ногами хочется топать

Ну и в таком духе, пока не отпустит 😅👍

Сходила к врачу за рецептом на таблетки . Не вывожу ничего уже .

На муже 😅

Пью магний и пустырник. И принимаю душ, чтоб стресс из тела вышел.

Ну вообще спорт лучшее лекарство ) там и пострадать можно, и агрессию выпустить