Ирина
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

Можно ли похудеть без спортзала?

Поспорила на 1000 евро, что похудею на 8 кг за три месяца.. в спортзал нет возможности ходить.. это реально вообще? Может быть есть у кого то эффективный способ?

09.01.2024
1

Лучший комментарий

wow_katrina
Екатерина·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Какой у вас сейчас вес?

09.01.2024 Нравится Ответить
wow_katrina
Екатерина·Мама двоих (2 года, 6 лет)

@irinka.svyaz, реально, и срок хороший 3 мес. Действенный способ похудеть - сделать дефицит калорий. Ходите побольше, это тоже энергозатратно👍🏻

09.01.2024 Нравится Ответить

Комментарии

ketket2707
Екатерина ·Мама двоих (3 года, 10 лет)

ПП, дефицит калорий,и дома делать упражнения, думаю реально с начала вода уйдёт 2-3 кг😁

10.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

Точно, спасибо) надо воды выпить)))

10.01.2024 Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

Есть только один способ - дефицит кк

У меня в профиле ссылка на чат. Там есть вся информация. Это бесплатно

10.01.2024 Нравится Ответить
kuka008
Мать-Бать·Мама дочки (3 года)

Интервальное голодание. Я на нем за 2 мес на 10 кг похудела. С 80 до 70 при росте 168.

На и кушать на пол ведра меньше в разрешённое время))))

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

Я не смогла. Хоть яблоко, но сточу. На пару дней хватило

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

Спасибо)))

09.01.2024 Нравится Ответить
katokat
K·Мама четверых детей

Реально, конечно. Успехов :)

09.01.2024 Нравится Ответить
star_lei
Leya·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Дефицит калорий, соблюдение кбжу, есть часто и небольшими порциями, не жрать на ночь, больше воды и активности. Именно на столько я и похудела за 3 месяца.

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

Значит, всё таки считаю калории? Без диет?

09.01.2024 Нравится Ответить
star_lei
Leya·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@irinka.svyaz, конечно

10.01.2024 Нравится Ответить
elenaelena03

Конечно реально . Я бы сказала 8кг за три месяца это даже мало .

09.01.2024 Нравится Ответить
elenaelena03

@irinka.svyaz, я обычно к лету худею, за месяц 5-6 кг . Особо спортом не занимаюсь , просто вместо машины хожу пешком , не ем мучное, сладкое ,фастфуд и алкоголь .

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

@elenaelena03 самое страшное исключение - это алкоголь))) с остальным проще)))

09.01.2024 Нравится Ответить
elenaelena03

@irinka.svyaz, 😁😁😁

09.01.2024 Нравится Ответить
ptytb
Марина·Мама подростков

Вау)

1) уберите сахар весь и хлеб булку.

2) ешьте белковую пищу и овощи.

3) соблюдайте питьевой режим! Вода!

Двигайтесь больше.

Базовые упражнения в интернете в избытке!!!

У вас получится! Я в вас верю 😉

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

@ptytb очень хочется быть маленькой и хрупкой))) и не отдавать 1000 евро 😂😂😂

09.01.2024 Нравится Ответить
ptytb
Марина·Мама подростков

@irinka.svyaz, вот вам и стимул !!!

1 тыс евро 🙄

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

@ptytb это точно))

09.01.2024 Нравится Ответить
babkovtapkahhh
Polya·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Кето. Критикам сразу попрошу мимо, есть несколько знакомых, которые по несколько лет на нем, прекрасно выглядят, отличные анализы в тч сахар, который до кето скакал

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

@babkovtapkahhh почитала, очень похожа на Дюкана. Хотя там в основном белок. Мне боюсь не подойдёт... ГСД ставили в беременность. Был инсулин. Да ещё и желчного нет

09.01.2024 Нравится Ответить
babkovtapkahhh
Polya·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@irinka.svyaz мне казалось именно при гсд/проблемах с инсулином такого типа питание прописывают, на счёт желчного не в курсе совсем😊

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

@babkovtapkahhh эндокринолог запрещал наоборот... Нужны были правильные углеводы и белок. Как то так. Хотя, можно попробовать

09.01.2024 Нравится Ответить
lisfiti
Светлячок·Мама сына (3 года)

Смотря сколько лишних кг. Вообще без вреда для здоровья нормально 1.5-2кг скидывать в месяц, если конечно у вас средний вес))

09.01.2024 Нравится Ответить
lisfiti
Светлячок·Мама сына (3 года)

@irinka.svyaz Ну 7кг за 3 месяца мне кажется вам будет не легко сбросить, но теоретически возможно.

Исключайте полностью сладкое, мучное, разные соусы на сметане, майонезе, подливки и прочее.

Добавьте больше овощей. Баклажаны, кабачки, цветная капуста свежие овощи.

Пить воду обязательно. Желательно без чаепитий.

Разрешайте раз в неделю себе на денёк что то вкусное, главное не сорвитесь потом))) Уменьшайте порции, но сильно не голодайье, больше вероятность сорваться потом.

Из жиросжигающих спортов считается качалка)) но с тренером, а то не правильные упражнения пользы не принесут а навредят.

И витамины надо бы проверить хотя бы . Например если с железом проблемы то это порой нереально похудеть даже если не есть ничего

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

@lisfiti раньше так и худела. Спорт всегда был. После гормональной терапии всегда с тренером.. спасибо, в любом случае буду стараться))

09.01.2024 Нравится Ответить
lisfiti
Светлячок·Мама сына (3 года)

@irinka.svyaz Желаю успехов!)

09.01.2024 Нравится Ответить
nastasya.t
Анастасия·Мама четверых детей

Не есть после 18.00, больше жидкости, исключить сладкое и мучное ) а вообще у кого какой организм. Мне если это все соблюдать , за месяц скину 8 кг.

09.01.2024 Нравится Ответить
nastasya.t
Анастасия·Мама четверых детей

@irinka.svyaz, а Вы найдите для себя в интернете тренировки 😉 Грудью не кормите?

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

@nastasya.t не, уже давно. Да времени в течение дня не особо.. ещё работа на удалёнке.. так то наверное хоть пресс конечно покачаю. И планку

09.01.2024 Нравится Ответить
nastasya.t
Анастасия·Мама четверых детей

@irinka.svyaz, это хорошо, что грудью не кормите , уже легче будет) пресс и планка тоже на хорошо)))

09.01.2024 Нравится Ответить
wow_katrina
Екатерина·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Какой у вас сейчас вес?

09.01.2024 Нравится Ответить
wow_katrina
Екатерина·Мама двоих (2 года, 6 лет)

@irinka.svyaz, реально, и срок хороший 3 мес. Действенный способ похудеть - сделать дефицит калорий. Ходите побольше, это тоже энергозатратно👍🏻

09.01.2024 Нравится Ответить
irinka.svyaz
Ирина·Мама сына (3 года)

@wow_katrina а сколько нужно калорий в день? Всякие калькуляторы разные цифры показывают

09.01.2024 Нравится Ответить
wow_katrina
Екатерина·Мама двоих (2 года, 6 лет)

@irinka.svyaz, написала вам в сообщения

09.01.2024 Нравится Ответить