МФР-тренировки: тяжело, но эффективно?
Вот это не симпатичный розовый ролл, это приспособление для пыток!😅
В этом году начала еще мфр тренировки, вот сейчас выполнила третью, и это довольно жёстко)) несколько упражнений в принципе выполнять не могу, больно.
Кто занимается давно с этой шайтан-машиной, потом легче и приятнее?))
Мари🌼·
Мама двоих (2 года, 4 года)
А выглядит как что-то миленькое)
Динара 🇳🇱·
Мама троих детей
И легче, и пртятнее. Но имейте в виду, что любые проявления варикоза, в том числе малейшие "сеточки" - это противопоказание к МФР
Наталья··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Спасибо, хорошо, что у меня нет варикоза)
Динара 🇳🇱··
Мама троих детей
круто! Но на всякий случай попросите посмотреть ножки, особенно сзади, или сами. Сосудистые "звездочки" туда же попадают, эти места прокатывать нельзя. Еще нельзя катать сгибы и близко ко всем лимфоузлам. И позвоночник тоже нельзя, но это вы, наверное, итак знаете
Мария Трофимова··
Мама дочки (6 лет)
почему позвоночник нельзя? У меня другой ролл, он более мягкий и не такая "текстура" и я люблю на нем спину прокатать 🙈
Ольга ·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Я брала с ямкой для позвоночника, удобнее катать спину. Сначала было очень больно, будто все мышцы и кости пересчитывает, потом норм 👍
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Тоже недавно взяла , мне нравится ощущение после «пыток»
Только потом заметила синяки на спине
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Вообще, начинать лучше с гладких или мелкопупырчатых. Главная цель таких роллов - расслабление мышц, а такие фактурные наоборот приводят к их напряжению и боли. При мфр именно боли быть не должно, как и синяков
Ольга·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Я себе взяла ролл помягче и поровнее, но тоже то еще «удовольствие»
А сами тренировки где берешь?
Наталья··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Как и всегда - на ютуб)