Как похудеть?
Итак, за праздники я набрала +3 кг… Хочу наконец-то взяться за питание и спорт, то что и до этого были лишние 8 до моего комфортного веса.
Скиньте пожалуйста, любую полезную информацию
Комментарии
@irina_inozemtseva ведет марафон похудения, я уже 7,5кг сбросила с ней. Цена очень приемлемая))
Напишите, вчера новый поток начался.
Я приходила в форму после родов с нутрициологом и на марафонах, сама я уже ни на что себя замотивировать не могу, постоянно срываюсь
Я худею с сентября,не убирала какие-либо продукты ,потому что все строгие запреты рано или поздно нарушаются…
Соблюдаю дефицит ,смотрю на соотношение бжу в течении дня . Очень помогает питьевой режим ,ну и конечно тренировки .
Я бы сначала, рекомендовала детокс, так как нужно почистить организм. Уже на детоксе можно скинуть несколько кг. А потом уже худеть. При похудении я беру себе коктейли и заменяю ужин. Мне нравится, вкусно и сытно, белка в них много. Конечно, же отказаться от вредной еды. И все получится
Да ничего нового не придумали, пп и спорт. Убрать все сладкое, мучное, сахар, соль, побольше белка, овощей и фруктов.
@rurira по питанию - в гугле полно разнообразных рецептов. Я оттуда брала, исходя из своих вкусовых предпочтений. По тренировкам не подскажу, я в зале с тренером занимаюсь