Девочки, кто практикует интервальное голодание?? Как вам? Какая схема наиболее эффективная? Хочу попробовать..

Я один раз сидела на 16/8, две недели, эффект бомба.

Писала тут про свой опыт

https://mom.life/post/64436e4551087c17fb4616d3

8/16 хорошо вес уходит ,если еще питаться правильно более менее и активность у меня по 500 грамм за сутки уходило , 6 кг за месяц легко скинула

@belyak0va, @veronichka1991, это, типо, ешь с 9-17, потом до 9 снова не ешь?

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))

Интервалю периодами, но я еще и ем всего два раза, и меню строгие ограничения тк программа лечебная, худею, совсем чуть, а вот если есть два раза и обычные продукты, то фик там, ничего не уходит. Ем в 12 и в 19, строго без перекусов.