Как не набрать вес при беременности?
Девочки, привет. хочу посоветоваться. Сейчас у меня 6 недель, есть тошнота, но при этом я ем все равно много, аппетит извращенный, иногда ем и не могу остановиться. особенно днем и вечером. Уже поправилась на несколько килограмм. Проблема еще в том, что я все время хочу спать и все время без сил, в мне еще и назначили физический и половой покой. Из активностей только прогулка на улице по часу. Как не набрать избыточный вес? Как вы справлялись? Что вам помогало? Мне сегодня уже муж сказал, что у меня увеличились объемы и стала попа больше. Я очень переживаю, т к всю жизнь борюсь за стройность и сижу на диетах. Как не набрать лишнего? Я понимаю что набор веса не избежен, за всю беременность килограмм 10 это норма вроде, но я боюсь набрать именно сверх нормы! Буду ждать ваших советов!
Комментарии
Минимум 12. Я набрала 23. Не смогла не жрать
@irainfants87, геморрой с осложнениями. Два раза подряд оперировали
До 6й недели у меня был обычный аппетит, потом случился токсикоз и я похудела на 4 кг. Длился он до 14й недели. Сейчас 22й, на весах +4 к весу в котором зашла в беременность. Аппетит зверский, могу есть хоть за троих. Но все компенсирую физической активностью))
Поэтому думаю, что в первом триместре лучше об этом не думать, а сфокусироваться на правильном питании, если аппетит есть))
@irainfants87, она и есть))
Много хожу, бассейн и легкая йога с растяжкой
@irainfants87, у меня есть от айфона эта программа, но я туда редко заглядываю)
@irainfants87, и коктейли пила вместо обеда например
Или ужина
Уберите углеводы быстрые, больше клетчатки, белка, медленных углеводов! Уберите сахар,мучное!
У меня сейчас тоже постоянная тошнота, если не ем прям плохо, ем когда сильно тошнит, стараюсь прям порции маленькие делать до облегчения тошноты!
Попробуйте делать морсы, кисель, чувство голода тоже убирает и тошноту! Сложно по началу ограничивать себя, но без вашей силы воли никак!
Спасибо) попробую морсы и кисели) вместо полноценного приема пищи)
Я узнала , что беременна только на 4 недели , а до этого было чувство дикого ПМС тоже хотелось всё и вся
А потом как отшибло, даже наоборот был период времени , когда аппетита совсем не было и я ела 1,5 раза в день , просто правда больше не хотелось
Я всегда думала о малыше и что нужно дать ему полезные свойства из еды
От мяса воротит до сих пор, поэтому заменяю большим количеством овощей и фруктов обязательно, пить много чистой воды, обязательно исключить всякие «соки» , газировки . Много гуляла , прям пешком ходила. Решила пока живота большого нет и физически могу себе это позволить - то буду много гулять
Грешу конечно сладким , но набор веса на сегодняшний день вообщем 1,5кг , врач ругает , что мало , но я её успокаиваю , что скоро не смогу ходить много и сама по себе наберу кг😄
@irainfants87, ой если честно не слышала про это , врач мне всегда говорит не меньше двух часов
Но скажу вам честно если погода ниже -10 , то меня хватает максимум на час и потом ещё вечером может минут 15 , а когда было 0 я прям два часа и гуляла , но бывало в первом триместре если нахожу больше 10-12 тысяч шагов , то потом спина болит , но это слава Богу прошло
@margo.shi, вы большая молодец)я тоже теперь хожу, сегодня даже полтора часа гуляла
@irainfants87, вы умничка 🙏🏻 если в такую погоду гуляли полтора часа - то вам ничего не страшно 😄
Вы наберете столько, сколько требуется вашему организму. Все уйдет после родов и даже больше, сейчас не об этом нужно думать.
Нифига ничего не уйдёт просто так. Я всю жизнь, к примеру, была с недовесом. Даже забеременеть от этого не могла полтора года. Нажрала в беременность +23. Год ушёл на то, чтобы скинуть. Зал+питание
@mvd__, в нашей жизни ничего просто так не дается, но и сейчас думать как сбрасывать вес тоже смысла ноль. Главная задача это ребенок. Ну вы же в итоге скинули. Я была до первой Б аппетитных форм. После первой Б скинула 20 кг и после вторых тоже 20 скинула. Нужно заниматься своим делом в нужное время.
Спасибо, видимо без вариантов) а то я думаю раз беременна то можно себе все позволять) и хочется, и колется)
Ем всегда и везде и побольше
Пытаюсь хоть 1 несчастный килограмм набрать
А на весах отвес, только и слышу от всех , ой, ты так похудела, ой , что-то ты схуднула
Ну что за блин .....
Так хотелось к рамадану набрать парочку кг..
Сколько килограммов набрали за беременность?
Девочки кто сколько набрал за беременность ? Пишите только с указанием срока 😉
Я где-то килограмма полтора . 15 недель :)
Сколько килограмм набирают за беременность и как быстро уходит вес
Девочки , кто сколько набрал за беременность килограмм? Сколько оставили в роддоме ?
Как быстро вернулись в добеременный вес ? #первыйпост
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Девочки, сколько килограмм вы набрали за время беременности? что-то я вообще почти не набираю вес(((
ссылка
Создала чат августята Москва 2024
Присоединяйтесь 💕