Как похудеть?
Девочки, с нового года дикое желание поменять рацион свой на более здоровый и скинуть 5-7 кг, без фанатизма и без срочности 👌🏻
Делитесь своими действующими рецептами похудения (может интервальное голодание или отказ от сахара и тд)
Я уже лет 7 в одном и том же весе, +-2кг гуляют туда сюда (вроде мне и комфортно, но иногда хочется и снова как в 20 лет 55 весить 😂🫠) , после родов не поправлялась, набрала всего 8кг и в роддоме их и оставила.
ANASTASIA ·
Мама сына (5 лет)
Мне только подсчёт каллорий помог. Тоже начинаю, ещё с тренировками
Олеся·
Мама дочки (2 года)
Взвешивание еды, подсчет ккл, согласно вашему бжу. Пить воду
Лера··
Как высчитать бжу ?
Олеся··
Мама дочки (2 года)
@aqva_dw, в интернете вводите свои данные- возраст, вес, активность, и что хотите- похудеть набрать или поддержать, будет расчет по бжу
Екатерина_воздушныешары🎈·
Мама двоих (1 год, 3 года)
https://www.instagram.com/vremia__peremen?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Екатерина_воздушныешары🎈··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Очень советую марафон по питанию, вкусно легко и результат вау👍по 10 см талия живот ушли
Daria·
Мама сына (4 года)
Блин, самое действенное подсчет калорий, но замороченно их считать
Как вспомню все эти взвешивания 🤪
Проще для себя примерный рацион составить, чтоб самой комфортно было
Я вот за праздники и вообще за зиму хорошо так отожралась, надо как-то возвращать вес 😬
Думаю может интервальное попробовать
Инна··
Мама дочки (4 года)
да , главное не наесть и навыпивать все скинутое за неделю 🫠😂
Daria··
Мама сына (4 года)
ну по идее не должно 😂
Хотя учитывая, как медленно сейчас уходит вес 😬
Инна··
Мама дочки (4 года)
даа, мне порой кажется, что у меня организм привык в одном весе много лет и не хочет с ним прощаться 🤣
Тая·
Из последнего😅 я чем то переболела , что сладкое вообще не хочется , максимум чай с сахаром 😅 минус 6-7 кг, плюс интервал , просто не могу раньше часа дня завтракать , и кушать после 7 не хочется совсем (
Инна··
Мама дочки (4 года)
Эх надо и мне так попробовать)) сладкое как-то меня не сильно сейчас волнует, хотя раньше была сладкоежка еще та, я больше по всяким огурчикам соленым, картошечке жареной 😂 что тоже не есть хорошо
Тая··
да от солений вода задерживается конечно( жаренное, мучное тоже сократить ( делайте в духовке запекайте , или грильнице)
Альменова Ольга·
Мама сына (9 лет)
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.