Почему не уходит живот?
Девочки, проблема сос!
Живот не уходит и нормально вообще ему тут живется😃
Мама когда родила меня ( 2-го ребенка) живот остался и с первым у меня ушел быстро , а вот после второй я будто беременная 🙁
Что делать? С чего начать?
Анастасия|Тренер АФК·
Мама дочки (6 лет)
Самое первое и основное это первичное восстановление после родов! Оно начинается уже через 4 часа после родов! Нужно работать с мышцами тазового дна! Для этого есть определенная последовательность упражнений. И живот сойдет на глазах буквально!
На 1 фото всего 3 занятия и на втором фото 2 занятия длительностью 1 час! 😉
Анастасия|Тренер АФК··
Мама дочки (6 лет)
@olga_pro научу работать с дыханием, как самому себе приподнять органы после родов, как раз правильно собрать и мобилизовать. 1 созвона в неделю будет достаточно, при соблюдении всех рекомендаций и упражнений живот уйдет быстро! 😊 проверено онлайн тоже! 👌😉
Елена··
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
в какую стоимость занятия
Анастасия|Тренер АФК··
Мама дочки (6 лет)
персональные занятия от 1800р/час, групповые от 600р/час😉
Lilith·
Сходите к хирургу, пусть глянет на наличие/отсутствие диастаза. У меня огромный животина был именно от диастаза.
Анастасия|Тренер АФК··
Мама дочки (6 лет)
@el.f можете делать самостоятельно, последовательность такова: кладёте руки себе на нижнюю часть ребер, и пробуете сделать вдох так, чтобы руки расходились в стороны; выдох-соответственно сходились к центру. Ключевая задача: дышать именно диафрагмой, а не животом и на выдохе не тужиться, а расслабляться 😅👌 вдох: надувается грудь(диафрагма приходит в движение), за ней надувается живот; выдох сдувается живот, и ребра как бы его прячут. Пробуйте в положении лёжа, это не так то просто сделать с непривички😉 если что обращайтесь 👌
el_f··
Мама троих детей
спасибо) ещё надо найти диафрагму)
Анастасия|Тренер АФК··
Мама дочки (6 лет)
нижние ребра, не промахнетесь👌😉
Анастасия·
Мама сына (5 лет), беременна (16 нед.)
Вакуум хорошо убирает , каждое утро делайте. Ну и диастаз исключите .