Как убрать живот после 3 родов? Помогите похудеть, вернуть стройность!

Попробуйте начать писать пищевой дневник. Без заморочек и весов, на глазок. Уже это даст хороший старт процессу. Сил вам 🙏🏻

Очень классный курс sekta mama.

Я его не проходила , но только курсы Sekta мне помогли в свое время убрать жирок на животе. У Оли Маркес в инсте в хайлайтсах есть бесплатный курс для живота, я за неделю такой эффект получила, что сразу подписалась на курс секта evo. Он сложноватый, особенно с тремя детьми, а вот секта мама , думаю, вам в самый раз будет. Там короткие очень тренировки.

Существует единственный способ - дефицит калорий.

Повседневная активность в виде 10000-12000 шагов, будет хорошим подспорьем.