Как похудеть после родов?

Я начала с худеть с огромного веса - 97 кг, когда дочке исполнилось 10 мес, завершила гв.

Сперва 3 месяца считала калории, чтобы понимать и чувствовать свою норму. Потом ушла на интуитивно сбалансированное питание.

2 дня в неделю ем что хочу.

В активную фазу похудения занималась с тренером в зале, но всего 3 месяца.

Сейчас картина такая: -19 кг с марта, до марта планирую еще 5-7 скидывать на подсчете бжу

Скажу по себе, если не доедаю белок, то все идет по звезде 🥲

Питаюсь так)

Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Почистила питание,убрала сладкое полностью,хлеб,копчения всякие,газировки,жирное.

Пью воды много,по дому с ребёнком шаги наматываю.Пока минус 17 кг.

Шла рожать 87 кг.

Сейчас 70.

Жду,когда перевалит цифра на 60😁