Панические атаки: как справиться?
Девочки всем привет.. Вот и я дожила до Панических атак!!
Сегодня ночью первый раз это испытала!
Было кошмарно.. Тело всё трясло, кружилась голова, была вся мокрая в поту.. Кое как встала и дошла до ванной.. Умылась, подышала и со временем все прошло...
Как вы справляетесь с паническими атаками?
Комментарии
А еще отследите: не связано ли с циклом. У меня, например, овуляция сопровождается тревожностью, и за пару дней до начала цикла дурно.
Нужно провериться на дефициты витаминов. У меня начались сразу после завершения гв. Вот словно стала другим человеком: какие-то тупые страхи, мысли, тревожность эта...
Это из-за тревоги, стресса, депрессии, невроза
Можно успокаивающие попить, мне не помогло поэтому назначили ад, но с небольшой дозировкой, не так стало накрывать
@polinad капец, не хотелось бы прибегать к таким препаратам.. Вы пьёте? Как состояние?
@_alekseevna_ да пью, уже месяца два, перестала болеть голова, а то боли были ужасные и как у вас начались панические атаки и часто кидало в жар от стресса, диагноз тревожно депрессивное расстройство.
Опять же повторюсь у меня небольшая дозировка и не хожу как овощ
Психолог, сидела на ад, вот как 2 месяца бросила, на них набрала 15 кг..
Главное понять причину отчего они, и помнить что это все в твоей голове..И ни кто не поможет кроме себя самого, работать над собой..
Сводить к минимуму стресс, неврозы, расстройства..
@_alekseevna_, конечно есть, работы много пройдено.
Каждому свое помогает.
Я уже с ними 7 лет живу.
Бывают периоды, когда много стресса и переживаний и тогда через некоторое время обостряется все очень.
Невролог пропишет препараты, если сильно так надо. Некоторым достаточно выйти на свежий воздух
Да, много читала за сегодня информации и пишут про свежий воздух, надеюсь больше не будет таких приступов
Стала много проводить время на улице, кататься на велосипеде, а потом переехали в частный дом и вот уже 6 лет ниодной атаки)