Диеты и здоровье

Питание жизненно необходимо человеку. Поэтому неудивительно, что от него зависит состояние нашего здоровья.

⠀

А после новогодних праздников тема здоровой диеты и снижения веса особенно актуальна!

⠀

Сегодня многим типам питания приписывается не только эффективное снижение веса, но и значительная польза для организма.

⠀

Так ли это?

⠀

Рассмотрим действительно полезные типы питания

⠀

⚡️Диеты с ограничением калорий.

⠀

📌Эти диеты положительно влияют на продолжительность жизни и позволяют избежать возрастных заболеваний. Сегодня эти данные не вызывают сомнения и подтверждены множеством исследований.

⠀

Биохимические процессы при диетах с ограничением калорий, но достаточным содержанием витаминов и микронутриентов ❗️влияют на окислительный стресс, активируют аутофагию и сигнальные пути, участвующие в энергетическом метаболизме и функциях митохондрий, которые сегодня популярны как «органеллы молодости».

⠀

Аутофагия ( с греческого «самопоедание») — это процесс утилизации органелл и макромолекул в клетках, разрушение самих поврежденных клеток. Процесс аутофагии важен для удаления из клетки поврежденных компонентов. Аутофагия играет важную роль при ряде заболеваний, включая развитие опухолей и нейродегенеративные болезни. Аутофагия участвует в подавлении развития опухолей на ранних стадиях клеточной трансформации.

⠀

Показано, что диеты с ограничением калорий и потребление низкоуглеводных продуктов могут снижать энергообеспечение опухоли, а физические нагрузки могут временно усилить приток крови к опухоли и тем самым улучшить доставку препаратов химиотерапии и улучшить ее эффективность.

⠀

В недавнем исследовании «Ограничение диеты и адаптация к физическим нагрузкам при метастатическом раке молочной железы» (DREAM) проведено сравнение влияния кратковременной кетогенной диеты с ограничением калорий на 50% в сочетании с аэробными упражнениями, выполняемыми во время внутривенного химиотерапевтического лечения, на изменение тяжести опухоли, побочных эффектов лечения и качества жизни. Предварительные данные пока обнадеживают.

⠀

Не зря есть поговорка «Чем уже талия, тем длиннее жизнь!»

⠀

Продолжать тему? Интересно вам более подробно ознакомиться с новыми данными и исследованиями?