Соба с курицей: простой рецепт вкусного и сытного обеда, КБЖУ на 100г, как приготовить?

Соба с курицей

✨️Вкусное и полноценное блюдо для сытного обеда.

🟢Кбжу на 100 гр

130/10/6/10

Ингредиенты:🟢⠀

Куриное филе - 350 гр⠀

Лапша гречневая - 70 гр

Огурцы - 150 гр⠀

Морковь - 100 гр⠀

Лук репчатый - 130 гр⠀

Перец чили - по вкусу

Зелень - по вкусу

✨️Для соуса:

Соевый соус - 30 мл⠀

Рисовый уксус - 10 гр (можно бальзамический или яблочный)⠀

Мед - 0.5 ч.л⠀

Кунжут - 1 ч.л

🟢Приготовление:

Куриную мякоть нарезать произвольно, обжарить на капле масла до золотистой корочки. Овощи нарезать соломкой, добавить к курице, готовить еще 10 минут.

Лапшу отварить.

Смешать все ингредиенты для соуса, влить к курице, затем добавить лапшу и хорошо перемешать.

Готовить ещё 5 минут.

❤️Приятного аппетита❤️

✨️✨️✨️Девочки, риглашаю в свой бесплатный чат по похудению🔥🔥🔥 и правильному питанию🥦🥦🥦