Можно ли похудеть без режима сна, только на питании, воде и спорте? Важен ли сон для похудения?
Можно ли похудеть не соблюдая режим сна?
Чисто на питание, спорте и воде
Я сова по жизни и не могу ложиться рано, вот вообще😂
Где то читала, что сон это тоже важно при похудении
Комментарии
Я вообще не сбросила нифига. Наладила и сон и питание и спорт каждый день. И на гормоны сдавала. Устала и тупо бросила. Надоело мне уже так жить как солдат. Обойдусь как нибудь без худой фигуры
Сон важен для нормализации обмена веществ.
Плохо высыпаетесь = метаболизм тормозит = набираете вес/не так эффективно сбрасываете
Вы лишаете свой организм мелатонина. Мелатонин называют гормоном молодости, при снижении уровня этого гормона, замедляются обменные процессы. Снижается скорость метаболизма, нарушается работа эндокринной системы. Мелатонин является мощным антиоксидантом, он помогает сохранять тонус кожи, заботится о здоровье волос и ногтей, улучшает память, поддерживат иммунитет, дарит спокойные нервы. При медленном метоболизме вы и будете полнеть. Либо так и не придете к своему желанному весу.
Турецкий диокс детокс чай можно попробовать)