Бессонница после родов: как справиться с проблемой? Депрессия, мысли в голове, советы
Последнии 3 года борюсь с бессонницей. Первые 2 года из-за депрессии, потому что не получалось забеременеть. Я часами не могла уснуть, мозг просто не выключался. Потом случилось чудо, я забеременела, родила, но эта проблема так и осталась. Вот сегодня, легла в 12:30 ночи, сейчас время 02:33, получается я 2 часа тупо смотрю в потолок и пытаюсь уснуть, но не могууууу 😭 а так хочется, мозг просто не выключается, приходят разные тупые мысли. Мужа сладко спит а я пишу этот пост и завидую ему. Завтра весь день буду вялая, без сил, в добавок сын рано утром проснётся, жесть 😬
Кто нибудь сталкивался с такой ситуацией? Может антидепрессанты пить? Или они вредны? Валерианку?
Комментарии
Я думала у меня одной такая проблема🤦🏻♀️Иммунка уже села из-за того, что нормально не отдыхаю.
Пила для сна донормил, снотворное, с ним выравняла сон, невролог выписывал
Вам надо к врачу: терапевту, неврологу, психиатру, последний назначает антидепрессанты + дополнительные препараты, чтобы нормализовать ваше состояние
Вреднее для вашего состояния отсутствие нормального сна, это влияет на все в организме. Антидепрессанты не страшны, почитайте про них
Да, тоже об этом думаю, вот в 2024 серьезно хочу заниматься здоровьем. Раньше магний пила, но как-то особо не увидела пользу
А к врачу не обращались? Как минимум начать с деффецита витаминов основных, мелатонин можно попробовать попить, магний цитрат на ночь
Раньше когда планировала беременность обращалась, после рождения сына не разу не обследовалась. В 2024 начну следить за здоровьем 💪
Я бы не стала сразу прибегать к антидепрессантам. Давайте и вы и я попробуем с мелатонина и магния глицината перед сном)) Цитрат, как слабительное, не стоит его.