Бессонница после родов: как справиться с проблемой? Депрессия, мысли в голове, советы

Последнии 3 года борюсь с бессонницей. Первые 2 года из-за депрессии, потому что не получалось забеременеть. Я часами не могла уснуть, мозг просто не выключался. Потом случилось чудо, я забеременела, родила, но эта проблема так и осталась. Вот сегодня, легла в 12:30 ночи, сейчас время 02:33, получается я 2 часа тупо смотрю в потолок и пытаюсь уснуть, но не могууууу 😭 а так хочется, мозг просто не выключается, приходят разные тупые мысли. Мужа сладко спит а я пишу этот пост и завидую ему. Завтра весь день буду вялая, без сил, в добавок сын рано утром проснётся, жесть 😬

Кто нибудь сталкивался с такой ситуацией? Может антидепрессанты пить? Или они вредны? Валерианку?