Как не набрать вес в праздники?

НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ. КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ?! 🤦🏻‍♀️

Начинаются затяжные выходные.. и у всех после них одна проблема, с которой ко мне обращаются «АНИ У МЕНЯ ПЛЮС НА ВЕСАХ😱» что делать?! И как себе помочь избежать этого?

▪️Пейте больше воды, в Новый год (и вообще в целом), ешьте как обычно, не ждите 12часов

▪️Убирайте все перекусики 31 числа, согласитесь всегда ведь когда салаты готовишь тут откусишь, там съешь 😂 вот этого делать нельзя, сели и полноценно поели‼️

▪️Замените майонез на сметану или белый йогурт, это и полезно вкусно

▪️Накладывайте больше овощей, цветных, ярких и наслаждайтесь

▪️Подумайте над блюдами которые будут на вашем столе, ведь можно сделать хорошее, вкусное, сбалансированное меню в этот день

▪️Танцуйте, гуляйте, ходите на горки, катайтесь на бубликах, проводите активно выходные

▪️Не забывайте про зарядку, и небольшую физическую нагрузку,

▪️ Ну и меньше пейте алкоголя, иначе «привет застой жидкости и отечность»

Всем вкусного праздничного стола и чтобы ни у кого из вас не было плюса на весах после праздников, аминь 🙏🏻😂