Что делать с бессонницей? Проснулась в 3 ночи и не могу уснуть: советы и помощь

Уснула вчера в 16:00, проснулась где-то в 19:00, с этого момента так и не спала ) Чувствую, что уже хочу спать , но когда ложусь глаза как будто сами открываются и всё

Ух… Как вспомню так вздрогну ))) такая же хрень была с 26 недели и до самых родов)) а там бы поспать ,но уже хрен 😁но я и днем правда не могла спать

Точно также . Вчера легла ,час валялась чтоб уснуть ,потому что до этого ночью толком не спала ,а вчера весь день по чуть чуть дремала . Ничего не делаю,а устаю так ,как будто вагоны разгружаю .

Точно такая же история

Хочется уже простого человеческого полноценного сна..

и не ходить днем как сонная муха, ничего вообще не делается