Рис с овощами: простой рецепт вкусного гарнира к рыбе или мясу, КБЖУ, как приготовить

Рис с овощами.🥕🥬🍠🌶️

✨️Вкусный и полезный вариант гарнира к рыбе или мясу на обед.

🟢Кбжу на 100 г:

68/2/1,5/11,3

🟢Ингредиенты:

Рис нешлифованный - 200 г

Вода -500 мл

Морковь -100 г

Лук репчатый - 100 г

Фасоль стручковая - 100 г

Перец сладкий - 50 г

Оливковое масло -10 г

Куркума - 1/4 ч.л

Соль по вкусу

Черный перец по вкусу.

🟢Приготовление:

Рис хорошо промыть, отварить до готовности.

Овощи очистить, нарезать кубиками морковь, лук, сладкий перец.

На небольшом количестве оливкового масла обжарить лук в течение 3-5 минус до золотистого цвета, добавить морковь, сладкий перец и фасоль, тушить на медленном огне под закрытой крышкой в течение 15 минут.

Добавить тушёные овощи к рису, посолить, поперчить и обязательно добавить куркуму, она придаст блюду красивый золотистый оттенок.

❤️Приятного аппетита❤️

Девочки, приглашаю в свой чат по пп🥦 и похудения🔥🔥🔥 За ссылкой в лс✨️✨️✨️