Рис с овощами: простой рецепт вкусного гарнира к рыбе или мясу, КБЖУ, как приготовить
Рис с овощами.🥕🥬🍠🌶️
✨️Вкусный и полезный вариант гарнира к рыбе или мясу на обед.
🟢Кбжу на 100 г:
68/2/1,5/11,3
🟢Ингредиенты:
Рис нешлифованный - 200 г
Вода -500 мл
Морковь -100 г
Лук репчатый - 100 г
Фасоль стручковая - 100 г
Перец сладкий - 50 г
Оливковое масло -10 г
Куркума - 1/4 ч.л
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу.
🟢Приготовление:
Рис хорошо промыть, отварить до готовности.
Овощи очистить, нарезать кубиками морковь, лук, сладкий перец.
На небольшом количестве оливкового масла обжарить лук в течение 3-5 минус до золотистого цвета, добавить морковь, сладкий перец и фасоль, тушить на медленном огне под закрытой крышкой в течение 15 минут.
Добавить тушёные овощи к рису, посолить, поперчить и обязательно добавить куркуму, она придаст блюду красивый золотистый оттенок.
❤️Приятного аппетита❤️
Девочки, приглашаю в свой чат по пп🥦 и похудения🔥🔥🔥 За ссылкой в лс✨️✨️✨️
Комментариев ещё никто не написал.
Угадай блюдо по ингредиентам: игра для мам на форуме
А давайте вы пишите в комментариях ингредиенты для блюда, которое загадали, а по ингредиентам другие должны будут отгадать?😋🤭😂
Я начну:
Рис
Курица
Морковь
Лук
Чеснок
Соль
Перец
Куркума
Как приготовить ленивый плов за полчаса?
Меня мои доконают, за две недели третий раз!
Просят мой « ленивый плов » я его так называю🤣
Суть его приготовления в том что готовится он пол часа, обжарила мясо на сковороде ( у меня телятина ) , туда добавила лук и морковь , обжарила вместе и добавила рис замоченный в кипятке предварительно ✅
Все это вместе перемешала, специи и соль по вкусу, обязательно куркума!
Протушить мин 10 и плов готов!
А вы больше по стандартным рецептам или тоже любите проще, быстрее но чтобы вкусно 😉?
#готовимбыст...
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?!
Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Вкусный обед из трёх блюд: бульон, рататуй и котлеты
Понедельник. Суп ( сварила бульон на куриных бёдрах, целая луковица, сельдерей) добавила картошку, капусту, морковь🥕🧅 Овощной рататуй ( баклажан, кабачок, сладкий перец и лук полила маслом, посыпала итальянскими травами и посолила, в духовку на 20 мин, затем добавила свежие помидоры и сухой чеснок, ещё на 10 мин). Куриные котлеты( куриный фарш, плавленный сырок дружба, сливочное масло, батон, яйцо, перец соль- обжарила, и залила смесью из сметаны и укропа). Творожные звездочки ( творог, сливочно...
Хочу начать замораживать все :
Покидайте, что стоит, что нет.
- бульоны
- котлеты
- сосиски
- тефтели
- ягоды ( все ли можно?)
- овощи ( морковь, перец, кабачки, баклажаны ( для тушения))
- зажарка ( морковь - лук)
- зелень
- зажарка ( для борща)
Что ещё можно!?
-