Рис с овощами: простой рецепт вкусного гарнира к рыбе или мясу, КБЖУ, как приготовить
Рис с овощами.🥕🥬🍠🌶️
✨️Вкусный и полезный вариант гарнира к рыбе или мясу на обед.
🟢Кбжу на 100 г:
68/2/1,5/11,3
🟢Ингредиенты:
Рис нешлифованный - 200 г
Вода -500 мл
Морковь -100 г
Лук репчатый - 100 г
Фасоль стручковая - 100 г
Перец сладкий - 50 г
Оливковое масло -10 г
Куркума - 1/4 ч.л
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу.
🟢Приготовление:
Рис хорошо промыть, отварить до готовности.
Овощи очистить, нарезать кубиками морковь, лук, сладкий перец.
На небольшом количестве оливкового масла обжарить лук в течение 3-5 минус до золотистого цвета, добавить морковь, сладкий перец и фасоль, тушить на медленном огне под закрытой крышкой в течение 15 минут.
Добавить тушёные овощи к рису, посолить, поперчить и обязательно добавить куркуму, она придаст блюду красивый золотистый оттенок.
❤️Приятного аппетита❤️
Девочки, приглашаю в свой чат по пп🥦 и похудения🔥🔥🔥 За ссылкой в лс✨️✨️✨️