Как побороть страх публичных выступлений?
Девочки, как можно побороть страх публичных выступлений? Какие есть проверенные методы?
Для меня это большая проблема всю жизнь. Так хочется чувствовать себя свободнее на публике.
Комментарии
Мне было очень страшно) помогла только практика.
Я начала активно выступать 2 года назад, бесплатно) сначала онлайн, потом офлайн. Теперь мне пофиг перед кем выступать 😂
И часто страх бывает от того, что спросят что-то , а не знаешь)
Я научилась говорить без стыда и совести, что я чего-то не знаю. Не знать - это нормально)
С чем именно хотите выступать?
У меня собрания на работе.
И вот в январе будет годовое, там соберутся все руководители департаментов и будут делать доклады. А я от отдела маркетинга делаю годовой отчёт и буду выступать 🤯 в компании меньше года работаю. В предыдущей компании только перед руководством отчитывалась, было проще
@pawlusha, понятно!
Я спикер по Юр грамотности для предпринимателей и построению системы в бизнесе)
глобальный взгляд на построение бизнеса, включая юр риски ( про которые все забывают )
И провожу обучения внутри компаний)
Раньше была инхаусом крупного бизнеса, все что было - внутри компании, вот потом стала выступать в гос центрах поддержки предпринимателей, бизнес клубах и тд
Можно.
Проверенный метод: определить корень проблемы (травмы, ассоциации, иррациональные установки) и проработать их.
Вряд ли получится разобраться в себе самой, видимо это уже к психологу
@pawlusha совершенно верно. Тем более у Вас не просто тревога где методом КПТ можно поработать, а ещё и какая-то травма связанная со страхом перед оценкой "больших" людей. Типа они самые умные, взрослые, всезнающие, а вы так - плевок по сравнению с ними. Это ведь из детства тянется. Думаю, застряли в возрасте до 4х лет.
Только практика и опыт. Чем больше будите выстругать, тем спокойнее к этому будет отношение. Первые выступления - отвалить от себя в плане критики и не клевать.
Я уже подумала, что может быть в театральный кружок записаться 🤷♀️
Что на меня все смотрят и оценивают видимо.
У меня жуткое волнение даже от того, что я просто представляю, как выхожу выступать.
Я даже на собеседовании дрожала как банный лист, дрожит голос, сердце колотится, пересыхает в горле, становится жарко и т.д.
@pawlusha, конечно все посмотрят, а что в этом страшного. Вы красавица. Страшно наверное когда все будут отворачиваться или вообще выходить из зала.
Каждого кто выступает оценивают, что плохого?
А на собеседовании может переволновались просто. У вас ведь не перед публикой было выступление.
Вы ведь со своей стороны тоже людей оцениваете, в т.ч. и аудиторию, перед которой будете выступать.
Просто пробуйте, но очень бережно к себе. И не вините себя.
Это просто опыт. Тут как с вождением авто. Получил права но ехать ссыкотно. Чем чаще выезжаешь, тем больше уверенности. Так и тут)