Как побороть страх публичных выступлений?

У меня собрания на работе.
И вот в январе будет годовое, там соберутся все руководители департаментов и будут делать доклады. А я от отдела маркетинга делаю годовой отчёт и буду выступать 🤯 в компании меньше года работаю. В предыдущей компании только перед руководством отчитывалась, было проще

А вы в какой сфере выступаете?

@pawlusha, понятно!

Я спикер по Юр грамотности для предпринимателей и построению системы в бизнесе)

глобальный взгляд на построение бизнеса, включая юр риски ( про которые все забывают )

И провожу обучения внутри компаний)

Раньше была инхаусом крупного бизнеса, все что было - внутри компании, вот потом стала выступать в гос центрах поддержки предпринимателей, бизнес клубах и тд

Вряд ли получится разобраться в себе самой, видимо это уже к психологу

@pawlusha совершенно верно. Тем более у Вас не просто тревога где методом КПТ можно поработать, а ещё и какая-то травма связанная со страхом перед оценкой "больших" людей. Типа они самые умные, взрослые, всезнающие, а вы так - плевок по сравнению с ними. Это ведь из детства тянется. Думаю, застряли в возрасте до 4х лет.

Я уже подумала, что может быть в театральный кружок записаться 🤷‍♀️

Что на меня все смотрят и оценивают видимо.
У меня жуткое волнение даже от того, что я просто представляю, как выхожу выступать.
Я даже на собеседовании дрожала как банный лист, дрожит голос, сердце колотится, пересыхает в горле, становится жарко и т.д.

@pawlusha, конечно все посмотрят, а что в этом страшного. Вы красавица. Страшно наверное когда все будут отворачиваться или вообще выходить из зала.
Каждого кто выступает оценивают, что плохого?
А на собеседовании может переволновались просто. У вас ведь не перед публикой было выступление.
Вы ведь со своей стороны тоже людей оцениваете, в т.ч. и аудиторию, перед которой будете выступать.

Просто пробуйте, но очень бережно к себе. И не вините себя.