Запор у дочери: как помочь кроме диеты и свеклы? Советы и методы от мам, частота стула раз в 3-4 дня

Девочки, что я щас пережила!
У дочери запор…. Вытаскивала все в прямом смысле руками….
К гастро уже после праздников видимо попадем…
Как помогать кроме пищи? Воды очень много пьет, свёклу даю… чем еще помочь?
Не первый эпизод(((( ходит раз в 3 дня, а то и в 4