Интервальное голодание: вред или польза?
*Девочки, многие задают вопрос. Как я отношусь к интервальному голоданию?*
*ЕСТЬ РЕДКО ВРЕДНО!*
Новомодное интервальное голодание разрешает есть все, но только в определённый промежуток времени и многие, забывая о своём здоровье, начали так худеть...
❌Наше чувство голода напрямую зависит от уровня сахара в крови. Если вы едите редко, сахар в крови падает, вы чувствуете недомогание, упадок сил.
❌Вне зависимости от того, получает желудок пищу или нет – он постоянно вырабатывает желудочный сок (соляную кислоту). Уже через 2-3 недели такого питания, агрессивный сок начнет разъедать слизистую оболочку желудка. Потом придется лечить язву и гастрит. К тому же, нечастый прием пищи нарушает обмен веществ. Если желудок получает мало пищи, то есть, мало энергетических запасов из вне, то он начинает их экономить. Организм будет откладывать все в жировые запасы.
❌Так же при редких приемах пищи в организме начинает сгущаться и застаиваться желчь, в результате чего и появляются камни в желчном пузыре.
Если ваша цель похудеть - необходимо стараться поддерживать сахар крови в течение дня на одном уровне, не допускать сильного голода. Скорость обмена веществ замедляется уже через 4-6 часов после приема пищи. А чем быстрее обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории.
‼️Поэтому при похудении необходимо принимать пищу часто и маленькими порциями, 4-6 раз в день.
Комментарии
Про камни правда , я голодала , ела 1 раз в сутки , по итогу камни в жёлчном образовались
У меня тоже бывает упадок сил после еды, не на интервальном..
И мне легче когда я кушаю 3 раза плотно.. если я кушаю чаще, или добавляю перекуса у меня появляется постоянный голод... это может быть нормой?
Вы на интервалке, если да то она вам не подходит
@olesakornoufova, у меня
Я спросила,вдруг знаете почему так может быть
Вот уже несколько месяцев задаюсь вопросом
Ну к меня родители голодают и едят как раз 2-3 раза в сутки без перекусов - обоим за 70 - здоровы.
Тоже стараюсь придерживаться интервального голодания - никаких проблем со здоровьем нет🤷♀️
И читала многих специалистов, наоборот считающих именно такое питание верным и здоровым, а постоянные перекусы пагубной привычкой ведущей к лишнему весу и заболеваниям