Как быстро уснуть, когда устал и есть маленький ребенок: лайфхаки от мам?

Девочки, поделитесь своими лайфхаками, как самой научиться быстро засыпать? Уже не вывожу, ребенок заболел маленький совсем, 2,5 месяца, плачет и самостоятельно не спит, если сон не продлить, будет истерика, а ему нужно спать сейчас как никогда. Сама я за двое суток поспала 1,5 часа, уже без сил и голова кружится, но когда ложусь в момент, когда ребенок смог хоть ненадолго уснуть, я не могу сама уснуть никак. Так да хоть урывками по 20 минут спала бы и лучше бы было, но пока пытаюсь уснуть, малыш уже просыпается.