Как бороться с тревожностью?
Пипец ночка… поспала от силы минут 40, встала дочь в школу собирать. Не спала из за мыслей в голове. Поругалась с парнями которые ремонт делают и всю ночь крутила в голове это все. И так постоянно, в любой ситуации конфликтной, неприятной накручиваю себя. Тревожность зашкаливает просто!!! Как с этим бороться? Раньше пила препарат от тревожности, кажется было лучше.
Виктория·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Работать с тревожностью через психологическую работу,у такого состояния всегда есть первопричина,ее нужно найти ,разобрать , проработать,что именно вызывает тревожность .
Будет нужна психологическая помощь, обращайтесь 🌺
Анисия·
Мама двоих (младенец)
А мне кажется, это невозможно проработать. Либо есть, либо нет. Я с детства такая, буду до посинения прокручивать в голове ситуации. Пока не устану и не отрублюсь. И даже по мелочам, вот вчера поздравила родственницу с 6 месяцами, а её дочери 5😄 Всё, мыслей, что она обиделась на весь день 🤣
Эльвира··
Мама сына (2 года)
Возможно. Но не сразу. Полгода-год работы, и станет легче
Диля·
КПТ у психотерапевта
Инна·
Мама троих детей
Магне б 6, валерьянка...режим дня ,сна, питания .. это лайт вариант, потом родить надо , может стать полегче,последние сроки они такие ..тревожные
Мариша··
Мама дочки (7 лет), беременна (38 нед.)
@inno4ka90, спасибо за поддержку! Надеюсь через пару дней отпустит…
Инна··
Мама троих детей
мне помогает упражнение в постели: лежите на подушке на мягкой постели под мягкими одеялом и внушает себе, как хорошо дома лежать на мягкой кроватке, на подушке , тепло, уютно , спокойно , меня муж научил и я смогла так несколько раз уснуть , ещё также под душем , ложитесь в ванную, душ наверх , чтоб падал на тело и лежите,расслабьтесь, представляйте как тепло,хорошо,приятно и спокойно лежать в душе,можно вообразить себя на море , помечтать , расслабиться, только не усните))
Мариша··
Мама дочки (7 лет), беременна (38 нед.)
Ой аж читать сонно)