Бессонница в 3 утра: что делать, если просыпаюсь каждый час и не могу уснуть?

Сон стал мучением

Время 3 утра, а я устала спать 😂 ложусь часов в 11 и засыпаю за 5 секунд, но через час-полтора примерно начинаю просыпаться и крутиться с боку на бок, а это с каждой ночью все тяжелее. В итоге сегодня устала каждые 2 часа просыпаться и в надежде смотреть на телефон….

День начался

До января осталось продержаться 7 дней