Вышла пробка на 39 неделе беременности: что делать, как понять, когда роды?

39,4 недели 20.47 время вышел шмоток пробки, без крови, без прожилок, весь день чистится организм. немного тянет поясницу и низ живота(но это у меня почти каждый день такое состояние)