Как похудеть после родов?

Тренировки можно только через 6 месяцев, если что-то интенсивное.
Начните с питания хотя бы ограничить или вовсе убрать сладкое + мучное, упражнения на укрепления мышц живота, тазового дна.
У меня оба раза к +- году ребёнка вес уходил в до беременный, хотя второй раз набрала 20кг, сейчас уже вернулась в форму

Раджу від себе online gym в інсті - fat_ killers_ ...можна багато розповідати, але варто спробувати хоч раз і затягує. Тренувалась вдома( коли вам зручно), притримувалась встановленого тренерами харчування. Задоволена результатом!!! ссылка

Я начала с питания , потом купила марафон домашних тренировок, коврик , гантели и утяжелители , дома занималась и за два месяца пришла в форму, но у меня лишнего веса было +3 кг , у меня больше стояла задача подтянуть тело, а то дряблое после родов )

Кормила грудьми і танула на очах

Дайте організму час відновитись
Можна схуднути лише за допомогою правильного харчування, без спорту

Я консультую з подібних питань, якщо буде цікаво, пишіть
ссылка

В первую очередь питание, у меня осталось 7 кг лишних после родов, 4 уже ушло. Ну и плюс я днем с коляской много гуляю, что за день не меньше 14 км нагуливаю, вот и нагрузка 😂

Питание +гулять много с коляской

Мне реально помогли тренировки с Джиллиан Майклз- похудеть за 30 дней. Тренировки по 20 мин, но 30 дней. И это действительно работает, всем кому советовала и кто занялся.
Без исключения☝🏻
Не все просто, поначалу на 10-15 минуте готова здохнуть и прокленаешь весь мир. Но спустя неделю видишь результаты и останавливаться не хочется.
я тогда за этих 30 дней убрала 5 кг, а по виду словно все 10. Качество тела просто супер. Потом перешла к другим её тренировкам и дошла до кубиков и желаемого веса 48 кг, при росте 163.

Я уже неделю на интервальном голодании 16/8 , уже полтора кг ушло

Вы же только как 2 месяца родили, уйдут сами ещё. А так чтобы это ускорить, то правильное питание, а потом уже спорт

Мне всегда хорошо помогало убрать сахар и мучное и больше активности, хотя бы ходить много, + 2л воды в день, чтоб без жестких ограничений и реально ушло, это работает, ну и не есть за 2- 3 часа до сна