КАК ХУДЕТЬ ПОСЛЕ КС?
Вопрос висит в воздухе уже почти полгода:
КАК ХУДЕТЬ ПОСЛЕ КС? Вот прямо чтобы плоский живот. Я понимаю, что мышцы наращиваются в зале, я ходила туда регулярно до второй беременности. Но мне сейчас главное убрать этот живот после кс. У меня картина не сильно страшная, но всё же небольшой "фартучек" и пара растяжек имеются, а я такой никогда не была... Сейчас мой максимальный вес за всю жизнь - 65-68 кг и размер одежды 48-50. Я просто не могу, ещё недавно была 46, даже местами 44 р-ра.
Младший на ГВ, совсем не жрать не получится.
#кс #худеемпослекс #похудение #восстановление #животпослекс
Лучший комментарий
Комментарии
А массируете шов интуитивно или какие-то специальные так сказать техники самомассажа?
@lilo4kakend, смотрела видео в инсте в группе «роди с рубцом» сначала. Сейчас уже интуитивно чувствую , был почти не чувствительный ,ткани грубые и сросшиеся . Начинала слегка и вот сейчас свободно его проминаю ,все ткани чувствую
@reenafm здорово, спасибо, попробую найти на просторах интернета, инстой теперь не пользуюсь
Мне кажется, поможет только наладить питание. Возможно, массаж.
Еще попробуйте дыхательные упражнения
Работайте со швом,проминайте его,ибо фартук так и останется, далее работайте с грудным отделом и диафрагмой,пресс не качем, силовые тренировки после 6 месяцев с весом собственного тела,ну и питание конечно
Извините, а если шов несостоятельный (ребёнку почти 2 года), то ничего страшного, если его "проминать"? У меня страх сделать что-то не так
@lilo4kakend несостоятельный т е не зажил? Все равно потихоньку ,с краев разминать,ибо потом сложнее ,там фасция станет плотнее
@olesyabudaeva нет, очень тонкий(
Спасибо за ответ🌺
Я думаю, это только с опытным тренером, которая сама прошла, через такое
Я сама, все больше и больше становлюсь
Муж говорит "занимайся дома, че ты ленишься..." (до бер, естественно)
А как блин?
Я начинаю делать упражнения, муж ржет, старший"мам, посмотри как я делаю ", а мелкие всячески пытаются на мне покататься😅😵
Я купила себе фитбол и коврик для занятий дома. Даже нашла видео с тренировками, но вот не могу найти время. Старший если не на больничном, то в садике - это ладно. Но младший ручной. Заниматься во время его сна не вариант, т.к. он спит в этой комнате. Бодрствует самостоятельно крайне недолго, ноет, нужно постоянное внимание, автоматическая смена игрушек и на руки.
Желание заниматься есть, но всё никак не начну... (((
В основном питание ,шов массирую ну и в зал конечно хожу …
За почти 4 мес активного похудения животик хорошо ушел,но еще есть над чем работать