Что такое психотерапия и зачем она нужна?
ЧТО ТАКОЕ ПСИХОТЕРАПИЯ и ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА?
⠀
Доброго дня, уникальные!🌟
Знаю, что тем, кто никогда не был у психолога, нелегко решиться пойти в личную терапию. А тем, кто сталкивался с неудачным или нерезультативным опытом общения с психологом ещё сложнее. Поэтому я решила немного, открыть занавес таинственных процессов психотерапии.
⠀
1️⃣Процесс психотерапии-индивидуален. У каждого он происходит по своему. Нельзя заранее узнать, как он будет происходить лично с вами. Нельзя точно определить, через сколько вы получите первые изменения. В среднем, по всем доказательным подходам терапия длится от 6 месяцев(краткосрочный формат)-до 3 лет, при посещений сессий не реже 1 раза в неделю и при условии психического здоровья человека. Это конечно не касается психологов (мы всю жизнь терапевтируемся).
А если честно почти всем современным людям, в нынешних обстоятельствах полезно перманентно посещать психолога.
⠀
2️⃣Про это молчат большинство психологов, а клиенты пугаются.
Иногда после посещения психолога может стать плохо. Да, я знаю, что если вы решились прийти к специалисту, заплатили деньги, то непременно ждёте улучшения вашей ситуации, как можно скорее. И желательно легко. Но психика, работает по своим законам. Путь к изменениям часто лежит через неприятные чувства, проживание и принятие. Часто, когда вам совсем нерадостно, после посещения психолога, это хорошо.
Печаль, например-отличное чувство в процессе терапии, которое говорит о вашем продвижение, и зарождающихся положительных изменениях. Задача -это принять, прожить и идти дальше.
⠀
3️⃣Вы начинаете чувствовать. Так происходит всегда. 80% людей пугаются этого. Причём чувствовать не только эмоционально, но и физически. Особенно после проработки сильных травм. Часто выходит наружу физическая боль, которую до этого вы не замечали. Зачем вам ее чувствовать, спросите вы? Ведь без неё жили намного лучше?
Затем что, почувствовав и осознав ее, вы становитесь ее хозяином. В вашей власти и ответственности теперь есть выбор, что то с этим сделать.
Не замечая боли, как психической, так и физической -вы становитесь заложником обстоятельств, и как правило это приводит к очень тяжелым последствиям. Хроническим заболеваниям, неудачам и замкнутому кругу в реальной жизни.
⠀
Психотерапия-это встреча с собой настоящим. Со всеми чувствами и прожитыми опытами за всю вашу жизнь. В том числе с опытами травм, предательств, насилия и отвержения, которые в той или иной степени были в опыте большинства людей.
⠀
Снова пойти туда, не каждый решится. Ведь это правда страшно.
⠀
Но именно проживание и переработка травмируещего опыта в ресурс, открывает перед нами новые возможности!
Психотерапия-это путь, который позволяет стать автором, сценаристом и режиссёром своей жизни. Быть главным в ней. Жить: не исходя из привычных обстоятельств, а так как хочется вам...
Исполнять свои мечты, прибывать в здоровье и любви. Получать опыты и наслаждаться. Уважать себя и других. Благодарить и радоваться.
⠀
Напишите пожалуйста в комментариях, что бы вы хотели узнать подробнее о процессе терапии? Был ли у вас опыт личной терапии?
⠀
Мечта внутри нас 🌟
Екатерина Резанова🙏❤️