Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами

ссылка

Морковные сырники на цельнозерновой муке

✅КБЖУ 103/10/4/6.

Ингредиенты:

▫️Творог 5 % – 300 г.

▫️Морковь вареная – 280 г.

▫️Яйцо куриное – 1 шт.

▫️Мука цельнозерновая – 40 г.

▫️Сахарозаменитель – 5 г.

▫️Масло кокосовое – 7 г.

▫️Соль – щепотка.

Приготовление:

▫️Вареную морковь разминаем при помощи толкушки или скалки в пюре. Растираем с творогом и яйцом. Добавляем щепотку соли, подсластитель. ▫️Всыпаем цельнозерновую полбяную муку, но можно и пшеничную. Разделочную доску припыляем мукой, формируем заготовки, обваливаем со всех сторон. ▫️Готовим на кокосовом масле, огонь под сковородой минимальный. Обжариваем с каждой стороны по 4–5 минут, сковороду обязательно накрываем крышкой.

Приятного аппетита!