Анастасия
@nastia-17-k
Мама троих детей
Россия, Орск
- записей
- 213
- подписчика
- 33
- комментариев
- 9
▪️Привет, я Анастасия⚘ Диетолог. Мама троих замечательный детей. ▪️Марафон " Стройности" на правильном питании Мой телеграм https://t.me/PPrecipesPP
Записи
- Как приготовить вкусную фунчозу с курицей?09.06.20258 лайков
- Как похудеть без диет? Помогу сбросить вес, меню ПП, тренировки, мотивация с 19 марта17.03.20251 лайк
- Худеем правильно без диет с 13 февраля! ПП рецепты и тренировки12.02.20251 лайк
- Бесплатный ПП рецепт печеночного торта: быстро и просто!26.11.20247 лайков
- Бесплатный канал ПП рецептов: теплый салат с куриными сердечками!26.11.20242 лайка
- Бесплатные ПП рецепты и здоровое питание: заходите в группу, чтобы вкусно есть и худеть!12.11.20241 лайк
- Хочешь вкусные и полезные рецепты? Заходи в группу!12.11.20241 лайк
- Бесплатный канал с ПП рецептами: быстрый салат с бурым рисом, курицей и соусом манго?17.09.20242 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🧇🧇🧇 *Кесадилья* Основа — тортильи. Варианты начинки: ● авокадо + листья салата + сыр ● …12.09.20243 лайка
- Овсяноблин: рецепты для ПП и вкусные начинки! Простой, творожный и шоколадный варианты + идеи19.08.20246 лайков
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🍽 Запеченные куриные грудки со сливочным соусом 😍 ✳ Ингредиенты: 4 куриных грудки четве…06.08.20243 лайка
- Бесплатные ПП рецепты и правильное питание: заходите в группу о ЗОЖ, будем вместе вкусно готовить!31.07.20242 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP ПП ПЕЛЬМЕНИ 🥟 ИНГРЕДИЕНТЫ НА ТЕСТО: 🟠мука цельнозерновая 200 гр 🟠вода теплая 120-140 мл…31.07.20242 лайка
- Как приготовить сырные кабачковые оладьи?26.06.20248 лайков
- Хочешь вкусные и полезные рецепты? Заходи в группу!01.05.20241 лайк
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP КУЛИЧ НА ПАСХУ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ТАЛИИ Если вы откладываете похудение из-за Пасхи, и хотите…01.05.20242 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP01.05.20243 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP01.05.20241 лайк
- Бесплатный канал с ПП рецептами и правильным питанием: вкусные и здоровые блюда!21.04.20242 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🍶20 СОУСОВ ДЛЯ ЗАПРАВОК САЛАТОВ И ВТОРЫХ БЛЮД 1. Сметана+зелень 2. Йогурт+томатная паст…21.04.20244 лайка
- Как приготовить сырно-чесночные булочки с творогом?19.04.20241 лайк
- Бесплатные ПП рецепты и правильное питание - вкусно и полезно!18.04.20241 лайк
- ПП рецепт яблочного печенья: просто и вкусно!11.03.20243 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🥬БЛИНЫ СО ШПИНАТОМ Рецепт Мука цельнозерновая 80 г Молоко 0,5 % 200 мл Яйцо 1 шт Шпинат…11.03.20243 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🥞БЛИНЫ НА ТОПЛЕНОМ МОЛОКЕ Рецепт Мука рисовая 80 г Топленое молоко 180 мл Яйцо 1 шт Раз…11.03.20243 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP Этот вкуснейший штрудель с яблоками. Чтобы приготовить начинку, вам понадобится: - 300 …10.02.20241 лайк
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP ПП маринады для курицы. ▫ Томатная паста, горчица, оливковое масло. ▫ Петрушка, чеснок,…06.02.20241 лайк
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP ПП ПОНЧИКИ 🍩 С ШОКОЛАДОМ И ОРЕХАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠творог 5% (в брикете) - 90гр 🟠яйцо - 1…06.02.20241 лайк
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP ПП-БЛИНЫ С СЫРОМ🧀 И УКРОПОМ🌿 🔸 Ингредиенты: ▫ 2 яйца ▫ 200 мл молока 2,5% ▫ 40 гр.рисов…05.02.20245 лайков
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP Галета с луком, яйцом и сыром🧀 🔷На основу нам понадобятся: ✅1 яйцо; ✅творог брикетный ~…05.02.20243 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🍗КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ Рецепт Куриный фарш 700 г Морковь 200 г Одна большая луковица Яйцо 1 шт…04.02.20243 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🍛БУЛГУР С ОВОЩАМИ Рецепт Булгур 100 г Вода 220 мл Зеленый горошек и кукуруза 50 г (замо…04.02.20242 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🥞СЫРНЫЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ Рецепт 🥞Оладьи 2 средних кабачка (500 г) Мука овсяная 100 г Я…04.02.20243 лайка
- Рецепт сырной лепешки: простой ПП рецепт с творогом, сыром и рисовой мукой, как приготовить?31.01.20243 лайка
- Бесплатный канал ПП рецептов: Готовим вкусные куриные голени в маринаде (быстро и просто)31.01.20244 лайка
- ПП сырники с луком и сыром: простой рецепт на сухой сковороде, как приготовить?19.01.20247 лайков
- Как подписаться на бесплатный канал с ПП рецептами? Полезные свойства чая для здоровья!19.01.20241 комментарий4 лайка
- Бесплатный ПП рецепт печеночного торта: быстро и просто!15.01.20244 лайка
- Простой рецепт макарон с тунцом: КБЖУ и как приготовить15.01.20243 лайка
- Омлет как в садике! Рецепт ПП, просто и вкусно!15.01.20241 комментарий4 лайка
- Сырно-томатные чипсы из лаваша: ПП рецепт, КБЖУ, как приготовить в духовке, просто и быстро08.01.20249 лайков
- Рецепт ролла с креветками: простой ПП рецепт с КБЖУ на 100г, как приготовить дома, быстро и вкусно26.12.20236 лайков
- Фаршированные шампиньоны с курицей: простой ПП рецепт на скорую руку! Готовим дома!26.12.20236 лайков
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🥗ТЕПЛЫЙ САЛАТ С СЕРДЕЧКАМИ Рецепт Сердце куриное 500 г Кукуруза замороженная 200 г (мож…23.12.20233 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP ЛЕНИВЫЙ ПП ШТРУДЕЛЬ ИЗ ЛАВАША 🍏 Вкусный десерт быстрого приготовления и без заморочек! …21.12.20231 лайк
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🍎ЯБЛОКО ЗАПЕЧЕННОЕ С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ ⠀⠀ Рецепт Яблоко 3 шт Творог 180 г Изюм 30 г Орех…21.12.20231 лайк
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP 🍳 ШАКШУКА. 🔆 Ингредиенты: ▫ Яйца – 4 шт. ▫ Помидоры – 150 г ▫ Сладкий перец – 1 шт. ▫ Ч…21.12.20232 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP Морковные сырники на цельнозерновой муке ✅КБЖУ 103/10/4/6. Ингредиенты: ▫ Творог 5 % – …19.12.20232 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP ОВСЯНЫЙ КЕКС С ЯБЛОКОМ И МОРКОВЬЮ 🍎🥕 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠морковь - 1/2шт 🟠яблоко - 1шт 🟠овсян…19.12.20233 лайка
- Подписывпйся на бесплатный канал с пп рецептами https://t.me/PPrecipesPP БЛИНЫ С МАКОМ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠яйца - 2шт 🟠молоко - 200мл (чуть теплое) 🟠вода - 250мл 🟠мас…19.12.20231 лайк