Панические атаки: как часто, как справляетесь?
Те, у кого есть панические атаки. Часто ли они у вас , как справляетесь?
Лучший комментарий
Вообще раньше такого не помню, а сейчас все почти с пан атаками, столько постов про это
Комментарии
Вслух проговариваю предметы которые вижу, стараюсь дышать глубоко, закидываюсь атараксом
Хз почему в эти моменты помогает вода
Просто пью воду
Месяца два уже нет, но вода всегда рядом 😁
@ksu_shtykova, курс антидепрессантов . Честно, я жалею что раньше к врачу не пошла. Панические атаки просто сжирали меня
Тоже периодически бывают. Начались года 4 назад, раньше были часто, потом научилась справляться. Теперь может раз в 2 месяца бывает. Чаще всего если день был тяжелый, вечером организм такое может выдать. Вот не знаю как будет после родов, когда будут бессонные ночи)
А справляться научилась так, что я начинаю представлять как будто я сильно чего то напугалась, но не панички а чего то другого, либо что я волнуюсь сильно, как например на каком то важном собеседовании. И это помогает. А раньше я боялась именно самой панички, и того что происходит с сердцем. А потом поняла, что симптомы все те же самые, что при каком то сильном волнении, но мы же в этот момент не пугаемся этих симптомов.
Два года уже, помогает только резкий поток воздуха и дыхание глубокое
Моя подруга ходила к психологу ей помогло сейчас гораздо лучше стало по ее словам
Прописывали магне б6 и таблетки валерьянки, помогало но на время, мой помогатор был это книги, дыхание и разукрашки... Особенно дыхание 👍🏼
Вот я люблю картины по номерам и конструктор собирать. Хорошо отвлекает
@ksu_shtykova вот и я этим же занималась, действительно помогло, мандалу разукрашивать тоже в кайф
Резинку от денег на руку, чувствуете что накрывает херачите сильно себе по руке. Мозг не может боятся и чувствовать боль одновременно. Боль будет сильнее
@ksu_shtykova, у меня так было пару раз от кофе и пару раз в беременность. Под рукой не было резинки и я прикусывала себе язык
@elinelk я кофе не пью уже год наверно
Вообще раньше такого не помню, а сейчас все почти с пан атаками, столько постов про это
@dmitrienko_k, ооо тоже думала что просто сильно нервничаю
А оно вон че Оказалось
Пару раз даже в обморок падала 🥴
Бывает накрывает, сходила к неврологу и кардиологу, сдала анализы, меня успокоили что все хорошо у меня, что это пан атаки , после ковида началось, сказали от пан атак не умирают, я успокоилась и стало легче, невролог назначал от тревоги препарат , но я не смогла их пить, а кардиолог Мельдоний, вот он мне реально помог, расходится в себя прийти. Но валидол с собой ношу иногда накрывает, он помогает))) как бабуся 😀😀😀 магний пью. Обычно у меня такое после вирусных болезней последних
Первый раз паническая атака случилась почти 9 лет назад , и первые года 1,5 случалась каждый день , потом научилась тормозить ее в самом начале , после этого стали реже ,где то раза 3 в месяц , последние года 2 ещё реже, может раз в 3 месяца
Помогли только АД и работа с психологом 🥲
Павла Федоренко и Курпатова смотрю и читаю, помогает.
Резинку от денег на руку, чувствуете что накрывает херачите сильно себе по руке. Мозг не может боятся и чувствовать боль одновременно. Боль будет сильнее