Запеченный лосось: диетический рецепт с соевым соусом, имбирем и лимоном. Как приготовить?

Лосось запеченный

на 100 г 148.66 ккал Б/Ж/У 17.84/7.17/2.04

Ингредиенты:

лосось 400 г

чеснок 2 зуб.

выдавить через пресс

имбирь свежий 1 ч. л.

натереть на терке

соевый соус 1 ч. л.

масло оливковое 1 ч. л.

сок лимонный 1 ст. л.

базилик сушеный 0.5 ч. л.

перец черный молотый 1 по вкусу

соль 1 по вкусу

Приготовление лосося запеченного диетического

Шаг 1

Рыбу вымыть и обсушить. Нарезать на порционные кусочки.

Шаг 2

Смешать в мисочке все ингредиенты (кроме лосося)

Шаг 3

Натереть рыбу с двух сторон подготовленным маринадом. Выложить на фольгу.

Шаг 4

Аккуратно завернуть рыбу в фольгу и убрать в холодильник мариноваться на 2-3 часа как минимум.

Шаг 5

Запекать рыбу в фольге не разворачивая при температуре 180 градусов 20-25 минут.

Подавать рыбу украсив зеленью и дольками лимона.

Так же можно подавать под соусом из натурального йогурта, чеснока и зелени.

Приятного аппетита!