Безлактозное не равно без белка коровьего молока🤷♀️
А проблема чаще всего в белке. В моем случае в беталактоглобулине, его убирает ферментация, поэтому например, йогурты/сыры/кефир я употребляю, а на любую форму цельного молока-колика.
Можно заменить завтрак на пельмени, вареники, бутерброды с паштетом, рыбой. Омлет, блины на воде или овсяном , миндальном. молоке
Кстати миндальное молоко самое вкусное лично для меня
Гренки в яйце , сухарики , овсяноблин
Кашина молоке не готовим вообще. На завтрак каша на воде, свежие овощи, дети любят актимельки. В каком-то виде белок: сосиски, вареное яйцо, омлет. Иногда бутерброд в дополнение