Как приготовить сочное куриное филе в кефире: простой рецепт и низкая калорийность! (92 ккал)

Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!

🔸на 100грамм - 92.35 ккал🔸Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4

Ингредиенты:

Куриная грудка (филе) 600 г

Кефир 1 стакан

Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу.

В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.

Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.

Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Приятного аппетита🍴