Задержка месячных 9 дней: как вызвать, если беременность исключена? Грипп, стресс, командировка влияют?

Девочки помогите! У меня задержка! По приложению пишет 9 дней задержки. Беременности нет 100 процентов.

Я думаю от того что я болела гриппом и была температура под 40. И был стресс. Плюс я в командировке нахожусь, перепады температур, часовых поясов-думаю тоже отразилось. Как естественно вызвать критические дни? Может какие-то продукты стоит больше употреблять? А от каких то продуктов отказаться? Можно ли пить кофе? Жду ваших советов:)

Понятное дело, если месячных не будет я пойду к врачу. Но надеюсь сами придут в течение нескольких дней.