Куриная запеканка с сыром: простой рецепт с калориями и БЖУ на 100 грамм (128 ккал)
Куриная запеканка с сыром
🔸на 100грамм - 128.26 ккал🔸Б/Ж/У - 16.4/4.03/5.44🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 150 мл
Мука цельнозерновая - 50 г
Сыр - 50 г
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу
Приготовление:
Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.
Приятного аппетита!
Итаниа·
Мама дочки (1 год)
Какой диаметр формы для такого количества ингредиентов?
Итаниа··
Мама дочки (1 год)
@xomo4ka666, а филе берете грудки или бедра? И калорийность сами считали или примерно брали? Извините за кучу вопросов 😅
Дарья Орлова··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
😂😂ничего страшного! Я беру филе грудки, оно более диетическое. Калорийность в рецепте указала примерную, т.к. от ингридиентов (каждому по своему вкусу) они будут варьировать☺️ очень рада, что на столько глубоко разбираете
Итаниа··
Мама дочки (1 год)
спасибо :)
Люблю курицу и сыр, теперь знаю, что завтра готовить 😅