Как вырастить дисциплину?
Девочки.
Что вы знаете о дисциплине?
Можно ли вырастить дисциплину во взрослом возрасте?
Что для этого нужно делать?
Лучший комментарий
Комментарии
Для начала убедиться, что отсутствие дисциплины - это не ментальное расстройство.
Все мои попытки быть системной закончились диагнозом сдвг после 30 лет 👍
Отметок «Нравится»: 5
@sonya21chernyaeva, я борюсь с этим сплитами. То есть выделяю периоды, когда усилие и внимание есть этому вопросу и планирую перерывы. Помогает и отдохнуть, и не забрасывать. Сработало с бытом, с учебой, с работой. Не помогает с едой и тренировками 🤷♀️
Отметок «Нравится»: 1
@sonya21chernyaeva, ещё говорят помогает найти партнера, с которым вы друг друга будете контролировать в регулярном выполнении задачи. Бодидаблинг называется
Отметок «Нравится»: 1
Предполагаю, что под дисциплиной предразумевается делать правильные (нужные конкретному человеку) вещи регулярно.
Что-то уходит в привычку (я делаю зарядку и собираю себя и сына с утра по привычке. Оно само. Путем частого повторения).
А вот, например, регулярно делать ДЗ (у меня много учебы), хотя я хочу балду попинать и чтобы оно само - это уже волевой акт.
А по современным нейробиологам (например, по Обуховой. Она биолог и программист. Два образования) воли у нас на два часа в сутки. Суммарно. Воля - то, что делаешь, потому что нужно. Хотя не хочется.
Но делаешь.
И вот больше двух часлв мозг не может. Он потом не недисциплинированный, а, просто, неспособный.
То есть тут про разные подходы к разному понятию дисциплины.
Отметок «Нравится»: 6
Ну банально вот чистить зубы полноценно утром и вечером.
Гулять с собакой больше 20 минут утром и вечером.
Это что?
Я просто не могу заставить себя жить по правилам на постоянной основе. Это бесит, это меня разрушает, это желает меня больной и не здоровой, но я не могу это изменить почему-то
Отметок «Нравится»: 1
может, это не про волю, а про нехватку сил, периодическую. Ну вот такая неделя выдалась, что собаку только писнуть на минутку, и все. Ну, так получается.
Зубы вечером туда же (ну нет сил совсем).
Усталость.
Отметок «Нравится»: 0
Думаю, можно.
Вижу людей, которые увлечены работой/спортом/хобби - чем-то, что начали с нуля и достигли успеха. Или похудели со 150 кг до 50. Или отказались от зависимости. Или приобрели что-то, что недоступно многим. И это кроме иных составляющих ещё и в большей степени результат дисциплины.
Отметок «Нравится»: 1
а. Я чё-то только на вопрос 'можно ли вырастить" экспертно ответила - да, можно. Кто бы мог подумать, правда?)
А как, я не знаю. Раньше, задаваясь любой целью, я горела получить результат, поэтому всё шло, как по маслу. Сейчас всё, чего мне хочется, заканчивается выводом: "та, пофиг, и так норм". Верю в других, не верю в себя.
Но думаю, что в первую очередь должен быть заряд и ресурс. Во всяком случае со мной это работало: если есть энергия, то дисциплина встраивается в схему получения/достижения задуманного, и нет ощущения, что ты себя заставляешь, и так становишься дисциплинированным.
Отметок «Нравится»: 1
🤣 все такие, да можно.
И ни одного решения.
Да, вот я думаю про ресурс... 🤔
Но черт, у меня не бывает ресурсного состояния 😅
Отметок «Нравится»: 0
Говорят, привычка формируется за 21 день. Дисциплина своего рода привычка, поэтому я думаю да, можно
Отметок «Нравится»: 0
значит не надо вам) пытаетесь себя убедить что надо, но на самом деле нет)
Отметок «Нравится»: 0
Это как бросить курить или похудеть/ наладить питание. Если есть желание и достаточная мотивация- запросто. Но мотивация того, кому надо растить )
Отметок «Нравится»: 1
Вопрос то в чем дисциплина. Вот все и сразу точно не осилить. Это как и отказ от вредной привычки, если избавляться то от одной, по ом от другой. А если все сразу пытаться откусить то откат будет 100%.
По этому составляем список чего по пунктам хотите добиться,
И потихоньку вводим один пункт за другим даём себе на закрепление одного пункта 3 месяца.
Потом беремся за следующий.
Отметок «Нравится»: 1
на все и сразу просто не хватит эмоционального ресурса. Ведь это сложно изодня в день делать непривычное не вошедшее в твой уклад. Для меня 6 месяцев после того как ребенок перешёл на каши была прям трагедия готовить завтрак, вот вставать и варить кашу. Сейчас спокойно к этому отношусь и то иногда бесит и я кормлю ребенка бутербродами.
Отметок «Нравится»: 0
Я занимаюсь саморазрушением в мелочах из-за того, что не могу встроить в свою жизнь вещи, которые просто необходимы для нормальной здоровой жизни.
И я понимаю, что это разрушает меня но не могу ничего с этим сделать. Максимум недели две. И все заново.
Отметок «Нравится»: 0
значит в этом есть какая-то причина
И невозможно успевать полноценно все, есть лимиты
Отметок «Нравится»: 0
@sonya21chernyaeva, для начала надо понять, что значит дисциплина, потом для чего она нужна, что начать для этого делать, и после как ты поймешь, что стала дисциплинированной
Отметок «Нравится»: 0
Саша·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Для начала убедиться, что отсутствие дисциплины - это не ментальное расстройство.
Все мои попытки быть системной закончились диагнозом сдвг после 30 лет 👍
Соня··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Волевое усилие на один раз, на рывок - без проблем.
Дисциплина и правила на постоянной основе - никогда. Ни разу. Просто никак. (
Саша··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
да 😅 примерно такая же история) с рывками на стрессе или гиперфокусе - да нет проблем!
Соня··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
вот! Вот!! Мой человек! Но когда нужно длительное постоянное небольшое усилие, все, конец.
Саша··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
я борюсь с этим сплитами. То есть выделяю периоды, когда усилие и внимание есть этому вопросу и планирую перерывы. Помогает и отдохнуть, и не забрасывать. Сработало с бытом, с учебой, с работой. Не помогает с едой и тренировками 🤷♀️
Саша··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
ещё говорят помогает найти партнера, с которым вы друг друга будете контролировать в регулярном выполнении задачи. Бодидаблинг называется
Соня··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
мне нужен болидаблер 😅💪
Катя Овчинникова·
Предполагаю, что под дисциплиной предразумевается делать правильные (нужные конкретному человеку) вещи регулярно.
Что-то уходит в привычку (я делаю зарядку и собираю себя и сына с утра по привычке. Оно само. Путем частого повторения).
А вот, например, регулярно делать ДЗ (у меня много учебы), хотя я хочу балду попинать и чтобы оно само - это уже волевой акт.
А по современным нейробиологам (например, по Обуховой. Она биолог и программист. Два образования) воли у нас на два часа в сутки. Суммарно. Воля - то, что делаешь, потому что нужно. Хотя не хочется.
Но делаешь.
И вот больше двух часлв мозг не может. Он потом не недисциплинированный, а, просто, неспособный.
То есть тут про разные подходы к разному понятию дисциплины.
Соня··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Ну банально вот чистить зубы полноценно утром и вечером.
Гулять с собакой больше 20 минут утром и вечером.
Это что?
Я просто не могу заставить себя жить по правилам на постоянной основе. Это бесит, это меня разрушает, это желает меня больной и не здоровой, но я не могу это изменить почему-то
Катя Овчинникова··
может, это не про волю, а про нехватку сил, периодическую. Ну вот такая неделя выдалась, что собаку только писнуть на минутку, и все. Ну, так получается.
Зубы вечером туда же (ну нет сил совсем).
Усталость.