Как жить с тревогой?
Девочки, привет! Хочу поедлиться своей печальной историей. Я всегда была очень мнительна и тревожна. 23 мая 2022 года умирает мой папа и начинаются проблемы с работой. У меня появляется чувство тревоги по утрам, я обратилась к психиатру, которая посадила меня на галоперидол и клоназепам, дозировки клона были довольно высокими. С тех времен я не живу, а существую. Я сменила психиатра, меня сняли с трудом с клоназепама, но вот уже почти полтора года мы топчемся на месте, не можем подобрать лечение. Я перепробовала много разных схем с антидепрессантами и нейролептиками, сменила 3 психотерапевтов, но воз и ныне там: адская тревога по утрам, которая не дает мне даже нормально ходить- ноги ватные. Единственное, что ее гасит- клоназепам. Я лишилась руководящей должности, у меня адский страх за будущее семьи и сына. У нас ипотека, кредит, долги, муж старается, как может, работает на скорой на полторы ставки: сутки/двое. Но я понимаю, что если мы лишимся моего дохода, просто останемся с голой жопой, нам нечего будет есть. У меня начались вегетативные нарушения, будто кружится земля под ногами, я в ужасе, что не смогу в таком состоянии найти работу, сейчас любое совещание онлайн вызывает у меня панический страх. Короче, не знаю я, как жить эту жизнь. Сейчас в схеме новый нейролептик, психиатр говорит, что надо подождать накопительный эффект. А я только и делаю, что посматриваю на коробочку с транквилизаторами.
Лучший комментарий
9 лет в пан.атак,и много всего было разного,в эти 9 лет было и ипотека и рождение ребёнка,сумасшедшая нехватка денег ,вот когда мне подарили родные деньги на д.р.я пошла к психотерапевту.Сейчас Слава богу нормально всё.Старайтесь уйти с лекарств.Удачи Вам.
P.S.тоже был страх будущего,страх смерти.
Комментарии
Добрый день!
Подскажите, какие были симптомы отмены клоназепама?
Пытаюсь понять - мне золофт 200мг не помогает или у меня синдром отмены клоназепама
Проблемы со сном, тревога утром и вечером, тремор и ноги ватные
@elenapaliy меня психиатр лечил. У меня было только фарм сопровождение, без психотерапии. На всякий случай напишу своего врача: Щадрин Денис Николаевич, я не знаю, где он сейчас принимает, можно погуглить. Последний раз с ним общалась перед летом в прошлом году и пока необходимости в нем нет слава богу😵💫
@superolya, спасибо Вам большое❤️🙏🏼
Желаю никогда не вернуться ни к препаратам, ни к психиатру🫶🏼
@elenapaliy и вам удачи! Уж если я выбралась из этой задницы, у вас точно получится!
@juliette123 можно и так сказать) у меня есть некая проблема со сном, которая не решается без миртазапина, но дозировка минимальная совсем
Я проходило мимо. Откликнулось. Могу добавить ?) Невролог вам нужен. Судя по вашему описанию у боли есть физиологическая причина. Вам невролог назначит узи , посмотрите сосуды головного мозга , рук и ног. Если проблема уже решена , извините ;)
Оля 😢 очень больно и грустно читать это. Я очень надеюсь, что положительные изменения скоро придут в твою жизнь и ситуация начнет меняться! По сабжу без советов по существу, к сожалению(
Я жду изменения ситуации уже 1,5 года)) пока все только становится хуже, кажется, я уже начинаю бесить своего врача сообщениями в 7 утра 😀
Хочется просто обнять тебя и пожелать справиться с этой проблемой,здоровья тебе и сил,Оль❤️
Несколько раз перечитала ваш пост... Как же устроен наш организм, что мы своими нервами сами себя убиваем... Не знаю, прислушаетесь ли вы к моим советам, или я сейчас зря трачу время. Вам не к психиатрам надо, вам надо разобраться со страхами своими. Я слушала одного психолога, как она объясняла. Мы так устроены, что наш организм не может отличить, условно, вы от медведя в лесу убегаете или потерять работу боитесь, для нашего подсознания обе ситуации это угроза жизни и надо спасаться! Организм чем может помогает, нате вам бешеные дозы гормонов, нате вам страх и адреналин. Короче, надо проработать свои страхи. Пока ваше подсознание боится очень сильно чего-то, пока вы голову свою в порядок не приведете, ваш организм будет вам "помогать". Что в этой ситуации дают таблетки? В плане борьбы со страхами ничего, зато дают кучу побочек от лекарства.
К сожалению, пока вы сами себе не начнёте помогать, пока сами не начнёте лопатой разгребать тараканов в своей голове, никакие таблеточки не помогут...
Посоветую вам две вещи.
1. Начните дышать с задержкой дыхания. Изменение дыхания творит чудеса! Спокойно, на 4 счета (или на 3, или на 5, как вам будет комфортно) вдыхаете, на 4 счета выдыхаете и на 4 счета задерживаете дыхание. Дышите так минут хотя бы 7. Глубоко не дышите, наоборот, поверхностно.
Начинает вас накрывать страх - садитесь и дышите 🧘
Есть ещё разные типы дыхания, если интересно, расскажу.
Это просто и бесплатно, обязательно займитесь этим.
2. Есть такой психолог Лариса Суркова, у неё есть марафон Страхов нет. Начните хотя бы с него. Работать там надо самостоятельно, выполняя задания.
И ещё раз повторю, начните сама себе помогать, к сожалению, тут как в известной фразе "спасение утопающих дело рук самих утопающих".
Спасибо вам, что не прошли мимо, для меня это очень важно. И спасибо вам за советы про дыхание. Мне и психотерапевты про них говорили и читала сама, попробую уделять этому больше времени.
Ахуеть. Почему бы сразу на клоназепам не посадить человека.
Вам нужно слазить с него, поверьте с годами на нем становится только хуже, люди клоназепамщики с которыми я работала невменяемые люди. Вам нужен толчок к жизни, пинок под зад так сказать, чтобы выкинуть эти ужасные таблетки
@dinara.akchurina нет, не пробовала, нет такой возможности, к сожалению
Я сейчас в таком состоянии, после смерти бабушки.по утрам адовы панические атаки, отдышка.помогает только феназепам.3 антидепоессанта сменили.они не помогают, болтшой стресс.я вас очень понимаю
9 лет в пан.атак,и много всего было разного,в эти 9 лет было и ипотека и рождение ребёнка,сумасшедшая нехватка денег ,вот когда мне подарили родные деньги на д.р.я пошла к психотерапевту.Сейчас Слава богу нормально всё.Старайтесь уйти с лекарств.Удачи Вам.
P.S.тоже был страх будущего,страх смерти.
Оля, как жаль это читать! Я не врач, но тебе действительно нужна была клиника? Ты изначально не пробовала работать с психологом? Это все очень и очень грустно🥺 во-первых я тебе желаю слезть с таблеток. Во-вторых, найти «своего» психолога и лечить голову, а не тело.... Тело уже сильно пострадало, его, конечно, нужно приводить в порядок (как - я не знаю, не сталкивалась). А дальше - работа со специалистом. Главное - твоё стойкое желание решить проблему. Моя мама не в себе, ей давно нужна была медикаментозная помощь, но она не принимает проблему. На данный момент мне кажется, она теряет рассудок. Так что тема больная, я желаю тебе выздороветь и жить эту жизнь хорошо!
Возможно, самый первый врач был не плох?((
Подумайте поработать с психотерапевтом именно немедикаментозно, но не вместо основного лечения, ни в коем случае отменять препараты нельзя🙏 как клинический психолог очень хочу Вас поддержать, знаю как добавляет тревожности перспектива перемен к худшему((
А вы работаете в психологом или только препараты ?
Я работала с психотерапевтами, тремя. За 2 месяца терапии с мёртвой точки не сдвинулась, денег экспериментировать дальше нет, поэтому, да, только препараты сейчас
Вам бы в терапию , а не пичкать себя препаратами . Обычно терапия и если требуются препараты , со совместно . Судя по описанию, обычные панические атаки, у меня они ужасные были и то обошлась без препаратов.
Мне не помогла терапия, я занималась с тремя психотерапевтами безрезультатно. К сожалению, экспериментировать дальше с терапией денег нет.
@superolya здесь очень важно найти первоисточник такого состояния,работать с ним ,разбирать эмоции ,выстраивать новые нейронные связи. Препараты к сожалению не сделают этого ,они просто приглушают реакции организма .
Как я нашла работу мечты и начала жить для себя
Девочки 1,5 месяца назад я спрашивала у Вас, легко ли для Вас сменить место работы, так как сама очень сильно переживала этот момент….
Так вот , спасибо Вам дорогие мои, которые говорили , что это всего лишь работа и бояться не стоит 💫
Уже месяц я живу спокойно, сплю хорошо и не переживаю каждый день , что мне нужно что то сдать еще вчера 😂
На работе долго никто не страдал по моему увольнению 😂замена нашлась быстро 😂
Оказывается есть другая жизнь , где ты утром можешь сходить на тренировку , гд...
Девочки , подскажите пожалуйста . Не сводит ли у Вас мышцы ног по утрам ?! Уже недели полторы мучаюсь , если нечаянно потянутся с утра , то ппц😫😫😫🙈🙈🙈схватывает адски . И я не много хожу , а точнее совсем мало хожу , потому что работа сидячая .
Когда день интенсивный , получается много погулять , то ничего не сводит .
Может спасаетесь чем ?! Или мази какие мажете ?! Врач сказала таблетки не желательно пить ...
Как найти психолога или психиатра при тревоге и панических атаках
Девочки, посоветуйте, пожалуйста, психолога, психиатра для работы с тревогами, паническими атаками 🙏
К кому обратиться при тревоге и страхе смерти?
Подскажите пожалуйста
Меня беспокоит тревога , страх смерти
Меня или ребенка, мысли навязчивые и плохие
Страшно мне
Было летом, отошло потом, сейчас в жуткой тревоге уже 4 день
Мне к психологу или к психиатру?
Была у невролога, что выписывала я не принимала. Из списка там есть фенибут, вот думаю попробовать его ..
Одна я боюсь не справлюсь, страшно самой от себя
И таблетки страшно принимать((
А ходить каждую неделю к психотерапевту (нашла за 5500), очень уж дорого
Может посоветуете своего пси...
Мамочки,у кого у деток аллергия на молочку.Чем кормили после года?так же гидролизатами?кисломолочкой? Сменила смесь,ужас ноги обсыпало:( как-то рано лишать молочка вроде,посоветуйте как быть. И так пьём уже только на сон.К врачу записаны тока через полторы недели🤦🏼♀️
Несколько раз перечитала ваш пост... Как же устроен наш организм, что мы своими нервами сами себя убиваем... Не знаю, прислушаетесь ли вы к моим советам, или я сейчас зря трачу время. Вам не к психиатрам надо, вам надо разобраться со страхами своими. Я слушала одного психолога, как она объясняла. Мы так устроены, что наш организм не может отличить, условно, вы от медведя в лесу убегаете или потерять работу боитесь, для нашего подсознания обе ситуации это угроза жизни и надо спасаться! Организм чем может помогает, нате вам бешеные дозы гормонов, нате вам страх и адреналин. Короче, надо проработать свои страхи. Пока ваше подсознание боится очень сильно чего-то, пока вы голову свою в порядок не приведете, ваш организм будет вам "помогать". Что в этой ситуации дают таблетки? В плане борьбы со страхами ничего, зато дают кучу побочек от лекарства.
К сожалению, пока вы сами себе не начнёте помогать, пока сами не начнёте лопатой разгребать тараканов в своей голове, никакие таблеточки не помогут...
Посоветую вам две вещи.
1. Начните дышать с задержкой дыхания. Изменение дыхания творит чудеса! Спокойно, на 4 счета (или на 3, или на 5, как вам будет комфортно) вдыхаете, на 4 счета выдыхаете и на 4 счета задерживаете дыхание. Дышите так минут хотя бы 7. Глубоко не дышите, наоборот, поверхностно.
Начинает вас накрывать страх - садитесь и дышите 🧘
Есть ещё разные типы дыхания, если интересно, расскажу.
Это просто и бесплатно, обязательно займитесь этим.
2. Есть такой психолог Лариса Суркова, у неё есть марафон Страхов нет. Начните хотя бы с него. Работать там надо самостоятельно, выполняя задания.
И ещё раз повторю, начните сама себе помогать, к сожалению, тут как в известной фразе "спасение утопающих дело рук самих утопающих".