Тут есть девочки с гипотериозом / инсулинорезистентностью?У меня и то, и то. Постоянно я без энергии, бывают приливы но редко. У вас также? Как справляетесь? Может посоветуете что нибудь, кроме стандартных лекарств(эндокринолог есть, все пью и наблюдаюсь)
Тоже самое. К кому только не ходила, что только не делала. Нифига не помогает. И похудеть не могу. Пробовала все и даже больше. Если кто что толковое посоветует, отметьте меня пожалуйста 🙏🏻
Тоже самое, как то пару лет пыталась фанатично следить за всем этим, эутирокс, витамин д, комплексы пила, но улучшений не замечала, потом после родов совсем забыла, до сих пор не взялась
эутирокс я пью. И витамин д. Потому что если не пью, то еще хуже себя чувствую.
Рекомендую попробовать прием фульвовых и гуминовых кислот. Так как эти природные вещества способны приводить норму то что нужно в организме, выравнивать и тд. На опыте 4 лет вижу как людям со сбоями в гормонах помогает. Сначала это было в альгос сейчас в solwell с разработка продукция одних ученных, только сейчас более усовершенствованный продукт. Если уже не помогает ничего , то дайте шанс органике. 300 мл на 2 мес 20к. Он в целом помогает организму в очищении, энергии и улучшению состояния всего тела
Интервальное кето питание, или низкоуглеводное питание. 2-3 приёма пищи в день. И будет легче намного. Из добавок- берберин инсулин регулирует хорошо, для щитовидной железы - тирозин не менее 500 мг. Тут без дисциплины никак
L-тирозин необходим для образования гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. Они регулируют обмен веществ, и при их недостатке человек становится более вялым и сонливым. L-тирозина улучшает работу щитовидной железы, нормализует обмен веществ и повышает работоспособность.
спасибо за совет, не знала про такое🙏🏻обязательно уточню у своего эндокринолога 🩷
Питание 3 раза в день , утром каша, остальные 2 приема мясо+ зелень или не крахмалистые овощи. Регулярная физ. нагрузка, я начинала с простой гимнастики на 30 мин. Питьевой режим. В 23-00 лечь спать, если не можете уснуть выпейте успокоительное или мелаксен. Просыпаться тоже нужно +- в одно и то же время. Продержитесь в таком режиме хотя бы 2 мес и начнёте замечать изменения.
во время такого питания становится меньше потребности в хлебе и в целом в мучном
Тоже гипотериоз и лишний вес как следствие. Принимаю эутирокс и витамины, сильно не помогает. Пробовала разные диеты, ИГ, кето-диета, тренировки 3 раза в неделю, кардио, силовые. Вес стоит.
Но заметила хорошее понижение веса и прилив сил, когда лежала в больнице( не по болезни).
Ранний подъем, в 6.00. Сразу принимала эутирокс. Далее в 9.00 завтрак, как правило кашка, небольшая порция.
В 11.00 полдник, кефир или яблочко.
Обед тоже все лёгкое, нежирное и небольшими порциями. И все необходимые витамины.
В 16.00 небольшой полдник и строго в 18.00 ужин. На ужин был супчик легкий или же кашка.
После вообще никакой еды, только вода.
И отбой в 22.00
И за 4 дня минус 5 кг
Все-таки режим очень важная вещь и сон, для восстановления сил.
Как вернулась домой, все опять пошло не по плану, дети школа, ложимся в 23.00-00.00 😂.
Нужно опять в режим и так стараться придерживаться
Тоже ставили гипотериоз
Но после витаминов полегче
И в целом я сейчас отношусь ко многим болезням по другому
Мне кажется болезни даютмя не просто
Вот благодаря моим болезням я начала следить за питанием, образом жизни, больше начала ценить состояние когда я здорова, и изучала врачей, бады и тд, кто какие методы использует, какие продукты надо есть для прилива энергии а какие мродукты наоборот отнимают энергию
ИГ, витамины и минералы (смотреть индивидуально, есть и базовые), БАДы, устранить анемию, которая, скорее всего, есть.
Больше движения, ложиться спать до 23:00.
Чтобы инсулин не подымался исключить перекусы. Есть три раза в день. И ложиться в 22:00. Ну и само собой углеводы и сладкое исключить. У меня самой инсулин. Хотя бы хлеб заменить из зеленой гречки
Здравствуйте 🩷Сладкое чем заменили ? А хлеб из зеленой гречки где продается?
есть шоколадки и конфеты вафельные фирмы Победа. Можно заказывать на Озон и WB там дешевле. По вкусу ничем не отличаются. Выпечка продается, если хочется тортиков и пирожных, но по вкусу отличные. Макаронс на заменителе сахара, мороженое вот все это нашла в инсте. Заказывала мне нравится. Сама иногда пеку на заменителе сахара. Из зеленой гречки мне понравился хлеб только здесь https://instagram.com/kokos_basilik?igshid=MmVlMjlkMTBhMg==. Его можно хранить в замороженном виде. И он мягкий в отличие от магазинных, в магазине он маленький и очень твердый.
@didom, спасибо ❤️заказала конфетки уже,и хлеб обязательно попробую ❤️🥹спасибо что делитесь !
https://instagram.com/desertik_kz?igshid=MmVlMjlkMTBhMg== здесь десерты покупала. Понравился больше всего медовик
Вы-находка❤️🥰 как давно вы так питаетесь, поделитесь пожалуйста?) привыкли уже?)
давненько. У меня инсулин высокий. Не хочу болеть диабетом. Если не контролировать питание, то заболею обязательно. Немного сложно было, но сейчас привыкла. Хлеб белый давно не едим, масло подсолнечное тоже заменила, муку.
https://instagram.com/joyboutique.kz?igshid=MmVlMjlkMTBhMg== макаронс без сахара
Дд! Кето диета + интервальное голодание, при интервальном голоданий инсулин нормализуется, и вы начинаете худеть , попробуйте самый эффективный метод , голодать 18:6 желательно
Didishka·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Тоже самое. К кому только не ходила, что только не делала. Нифига не помогает. И похудеть не могу. Пробовала все и даже больше. Если кто что толковое посоветует, отметьте меня пожалуйста 🙏🏻
Gau0301··
Да конечно🙏🏻потому что понимаю, как тяжело жить так(((
Sol··
Тоже самое, как то пару лет пыталась фанатично следить за всем этим, эутирокс, витамин д, комплексы пила, но улучшений не замечала, потом после родов совсем забыла, до сих пор не взялась
Didishka··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
эутирокс я пью. И витамин д. Потому что если не пью, то еще хуже себя чувствую.
Дана·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Тоже гипотериоз и лишний вес как следствие. Принимаю эутирокс и витамины, сильно не помогает. Пробовала разные диеты, ИГ, кето-диета, тренировки 3 раза в неделю, кардио, силовые. Вес стоит.
Но заметила хорошее понижение веса и прилив сил, когда лежала в больнице( не по болезни).
Ранний подъем, в 6.00. Сразу принимала эутирокс. Далее в 9.00 завтрак, как правило кашка, небольшая порция.
В 11.00 полдник, кефир или яблочко.
Обед тоже все лёгкое, нежирное и небольшими порциями. И все необходимые витамины.
В 16.00 небольшой полдник и строго в 18.00 ужин. На ужин был супчик легкий или же кашка.
После вообще никакой еды, только вода.
И отбой в 22.00
И за 4 дня минус 5 кг
Все-таки режим очень важная вещь и сон, для восстановления сил.
Как вернулась домой, все опять пошло не по плану, дети школа, ложимся в 23.00-00.00 😂.
Нужно опять в режим и так стараться придерживаться
Gau0301··
Ох😍😍 такой режим мне только снится) разве что в санаторий поехать бы😂🙏🏻