Рика
extatik20
Рика·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Что едят на ПП?

Девочки на пп

Что вы кушаете ? Мучное сладкое понятно что нельзя ... В интернете конечно много информации но хочу послушать то что скажут те кто питается правильно

11.12.2023

Комментарии

extatik20
Рика·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Спасибо за ответы девочки🌸

24.12.2023 Нравится Ответить
k_kristina.
Кристина·Мама дочки (3 года)

Считать каллории это утопия. Всю жизнь вы их считать не будете. И как только перестанете, может быть хороший откат. Я за сбалансированное питание. Завтрак - углеводы/белок. Любите кофе- пейте чистый американо. 1-2 чашки в день.

Обед - углеводы/белок, клетчатка

Перекус- орехи, фрукты, либо творог

Ужин - белки/ клетчатка

Не забывать про воду. Чистую. Без лимонов и прочей херни.

Ну и естественно исключить, мучное, алкоголь, сахар в любом его проявлении, в том числе "скрытый" сахар (читать составы продуктов которые покупаете).

Ну и когда готовите, разумеется не жарить на масле. Только на сухой сковороде, либо запекать в духовке, пароварке, гриле, варить, тушить.

11.12.2023 Нравится Ответить
romaschka555
Светлана·Мама сына (8 лет)

Крупы, овощи, фрукты, курица, рыба( морепродукты) грибы, зелень, вода.

И конечно лучше режим, в одно и тоже время, можно соблюдать каллории..

11.12.2023 Нравится Ответить
mary-house
Мэри·Мама двоих (4 года, 15 лет)

Ловите отличный рецепт смузи и для завтрака и для перекуса

1/2 пачки творога

1/2 яблока

1/2 груши

1/2 банана

2-3 см сельдерея

Всё взбить и употреблять!

Максимум пользы и минимум калорий.

Главное, не переборщить с сельдереем

Очень необычный салат со свёклой

Отварная свёкла

Киви

Кедровые орешки

Оливковое масло

Порезать, смешать и есть!

11.12.2023 Нравится Ответить
tatka_massage
·Мама троих детей

Можно и мучное, и сладкое. Только в правильное время и не выходя за КБЖУ.

11.12.2023 Нравится Ответить
fizioterapevt
Yulia·Мама двоих (12 лет, 26 лет)

И порции ещё уменьшить в половину,и будет результат...

11.12.2023 Нравится Ответить
alena.05
Алена ·Мама дочки (5 лет)

Даже если убрать сладкое, мучное, алкоголь и фастфуд уже заметите результат!

11.12.2023 Нравится Ответить
marivs
Мария·Мама сына (5 лет)

А конкретнее вопрос? Рецепты нужны или что нельзя.

11.12.2023 Нравится Ответить
extatik20
Рика·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Все вообще

11.12.2023 Нравится Ответить
anna.eva
Анна·Мама дочки (4 года)

Много рецептов из нута ,зеленой гречки ,черный кунжут ,разные супы с чечевицей ,фасолью ,котлетки овощные (кабачок ,баклажан )

Масла сыродааленные

Проходила марафон там давали рецепты ,им следую 👌🫶

11.12.2023 Нравится Ответить