Планирование на Новый год: баланс между 'надо' и 'хочу'

День 1. Список дел. Соблюдаем баланс

Сегодня первый день марафона и мы будем планировать. И будем планировать не для того, чтобы все успеть и объять необъятное, а чтобы помимо дел, мы могли зарядиться, получить удовольствие, прочувствовать праздник✨

И чтобы войти в Новый Год счастливыми, напомненными, нам нужно при подготовке к празднику соблюсти баланс «Надо» и «Хочу».

Все дела, которые вы планируете сделать до нового года (составить меню, купить продукты, подарки, съездить к родителям, провести генеральную уборку, сделать украшения, сходить в театр, встретится с друзьями, посмотреть фильмы и т.п.), запишите в таблице, распределив их по столбцам «Надо и хочу» и «Надо, но не хочу».

Сперва анализируем столбец, «Надо, но НЕ хочу». Посмотрите:

✅оценить, насколько реалистично это сделать.

✅ест ли возможность отказаться или изменить формат до более приятного;

✅есть ли те дела, которые вы вообще не хотите делать и завершать. И разрешите себе это не делать.

Теперь посмотрите на столбец «Надо и хочу». У вас должно быть минимум 5 пунктов для себя и только для себя. Это может быть сходить на маникюр/педикюр, попариться в бане, купить платье к празднику и т.д. Это важно сделать, потому что это про заботу о себе, наполнением энергии и ресурсов🤍

Когда у вас готов список дел, напротив каждого дела напишите дату, когда вы планируете это дела сделать/завершить.

Баланс между «Надо и Хочу» очень важен, особенно при подготовке к Новому Году . И здесь должно быть как можно меньше "Надо" и как больше "Хочу".

Праздник может быть мероприятием, которое восполняет наши ресурсы, а может их, наоборот, забирать.

Каждый день вы будем возвращаться к этому списку и сверяться, что сегодня вы у вас по плану.

_____________

Марафон проходит в группе Вк https://vk.com/ionova_psy74

Присоединяйтесь

#психологИонова

#психологЧелябинск

#ionova_марафон