Пост о силе воле и похудении)) Пруфы в комментах.

Классно тоже хочу, подскажите как начинать и что скачать ? Что чем питаться ?

Скажите, а воду пить можно??

На одном иг далеко не уедешь к сожалению, вес войдёт в стогнацию, какое то время понижаться не будет.

На иг нужно питаться правильно , пить витамины , а именно кальций , после стремительного похудения кожа меняется , требуется восполнить дефициты. И многие сталкиваются с запорами , важно есть побольше клетчатки , овощей . И заниматься спортом , хоть зарядкой , по 15-20 минут в день.

Я на иг с июня , похудела на 25 кг , с июля занимаюсь спортом , плюс иг.

Каким то приложением пользуетесь?

Шикарно

Вот это да 😍

Блииин круто, мне тоже срочно нужно браться за себя. На ГВ ем страшно много, злюсь на себя😫😡😡

Молодец 🥳

Я когда узнала что беременна в третий раз я шоке была и похудела за неделю 7 кг 🤣

Сейчас обратно набираю ))

вы получается , кушаете 2 раза в день?

У меня ИГ или нет. Но интуитивно ем в 9.00-9.30

И потом в 17.00 не позднее 18.00

Сладкое не ем, хлеб тоже. Когда сильно тянет сладости на фруктозе ем, и хлеб который на злаках черный.

Вес ощутимо не ущел, правда лицо будто уменьшилось. Моя цель 52 кг.

Надо 3 кг сбросить.

Ой круто, а мне ИГ не подошло, сидела долго на ИГ, вес стоял, села на пп, и 3 месяца -10 кг

Хотелось бы ИГ, думаю удобнее , хотя на пп я ем 3 раза в день, без перекусов так как инсулин высокий

Девочки добрый вечер. Когда идете на ИГ кожа может быть обезвоживается пейте воду обязательно.

И обязательно ходить на массаж

Если что обращайтесь 8 701 908 10 66 Гульмира

Иг это круто,сама сижу 😍 ничего сложного нет, грубо говоря после 6 не жрать😁зато как классно,нету тяжести, я раньше ужинала с мужем всегда в 9 часов оказывается поздно это очень

ИГ сила! 20/4 мне дает самый лучший результат

До беременности 8 мес была на Иг весила 103 скинула 25 кг 😇, беременность наступила весила 73-74 на роды пошла 94 😭😭с роддома вышла 79, потом сново набрала 86 была, счс на ИГ почти 2 мес вес 82 😇,бывают срывы но не по моей воле 😁гости там или еще что то )))

Тоже сижу на ИГ 19/5👍уже привыкла, стало как образ жизни)) достигла цели, похудела на 10 кг

Я вот тоже начала ИГ, пока что 16/8, позже как привыкну хочу 18/6 сделать. Еще тренировки подключила

О,я тоже с 73 начала худеть.пока 4 кг скинула.Мне прям нелегко дается похудение,вес медленно уходит.На сладкое тянет,скоро уже месяц как на пп.Мне именно вечером хочется жрать😄.4 приема пищи,интервал 3 ч.У меня такой силы воли нет.

Вы каллории вообще не считаете и едите,что хотите?Главное в 4 ч уложиться да?

Спасибо за пост 😍завтра начинаю худеть и ваш пост попался 🙏🏻это знак ✨

Я сидела месяц на ПП

Вес очень медленно уходил.

Потом решила попробовать иг.

Начала с голода 24 ч.

Чисто для себя проверить смогу или нет🤪

Оказалось не так страшно сутки не есть 🤣

После несколько дней 23/1 просидела

Далее 20/4

В итоге выбрала 18/6.

Как только начала иг вес сразу стал снижаться🤩

Сейчас не придерживаюсь иг но все равно ем меньше завтракаю после 10 иногда ближе к обеду.

Вес стоит🤩

Такового голода не чувствую.

Когда хотелось сладкое покупала батончики протеиновые, чипсы цельнозерновые на вб заказывала и колу без сахара пью иногда.

Осталось 3 кг скинуть .

Сохраню здесь

Как родим буйыртса

Надо тоже на иг сесть

Вот мне пункт 2 надо зазубрить😂 а то ой там 1 кусочек, тут 1 кусочек и пошло поехало😂

Подскажите пожалуйста допустим достигли желаемого веса с помощью ИГ а потом как быть если уже не хочется понижать вес ,продолжать ИГ ?

Здравствуйте . Подскажите что такое 16/8 итд, пока не поняла

После нового года 😄

Здравствуйте. Тоже хочу , но не хватает силы воли. Когда нервничаю или устаю начинаю жрать все что нахожу.

Может создадите группу, и будете нас мотивировать 🙏🏻

Блин вот вы молодец 🤩, сила воли 💪🏼👍🏼. С завтрашнего дня худею 😅, скачала приложение трекер голодания, который вы советовали в комментах, зашла и не пойму теперь. Там надо отмечать каждый день? Отмечаешь когда покушала и до завтра не будешь кушать да? Условно в 16:00 начала голодать и там он сам 8 часов считает да? Или надо отметить наоборот то время когда можно кушать?

Классно 👍🏼

Прям счс необходимо перед корпоративом 🤣

Работает ИГ , это точно ! Я тоже скинула с 74 до 62 . Уже месяц забросила и вошла в фазу обжираловки🌝🥹 но вес так и 62-63 стоит можно сказать.

Сегодня же начну опять ИГ 🙏🏻 хочу 56-57 до конца декабря

а вот интересно, если пить витамины и соблюдать иг при беременности можно?) +20кг дает о себе знать 🥹😭😅

Здравствуйте. Что ели в часы когда есть можно?

Подскажите, пожалуйста. А хлеб едите? Горячую еду, которую готовите для семьи готовите?

Мотивация ❤️

отличный результат👍🏻 я на той неделе начала, 3 дня норм ходила а потом поехали на выходных к родителям, мама и сестра поругали, типа молоко пропадёт, сейчас о ребёнке думать надо и т.д., вообщем забросила, надо мне завершить гв чтобы начать(😑

В смысле пить ничего? Даже воду нельзя 20 часов?

Обьясните, вы получается сами выбираете интервал голодания или он зависит от возраста? Недавно видела картинку что от возраста зависит тип ИГ

Вот

Даже воду нельзя?

Я похудела на 10 кг за месяц, правильное питание, где можно и жарить и пить чай с жирными сливками, и кушать казы, курдюк, кто ест, те едят сало, но я дополнительно подключила чистку организма. Сейчас я на одноразовом питании и подключила необходимые мне витамины и минералы (по запросу по здоровью) , чувствую себя супер, иммунитет стал лучше, так как на прошлой неделе заболел муж (обычно я всегда болею первая, он редко) , но мне хватило двух дней, при этом свои витамины не прерывала пить, не думаю, что это случайность, ведь у меня хронический тонзиллит, мне тяжко восстанавливаться во время ОРВИ и попадаю я первая. В общем и постройнела, и иммунитет укрепился, но я ещё иду к своей цели💪

Вам автор желаю держать свою марку, ведь избавление лишнего веса, это не только красота, но и здоровье 🙌💐

У меня сама по себе кожа хорошая, но увидела после отлучения ГВ, что груди вообще плохие стали, и оказывается на одной растяжка была, я в шоке конечно. Но посмотрю, покупала по скидке наш коллаген, скоро пройду ещё курс очищения, там кроме того, что есть в пэках, дополнительно ничего не пью, после буду уже коллаген пить, посмотрим, будет ли эффект. Но знаю точно, коллаген в первую очередь начинает восполнять дефициты, а потом переходит на внешние факторы, а у меня полиартрит, а это проблема суставов, соответственно мой коллаген может уйти туда, поэтому мне нужно будет несколько курсов, буду на скидках брать его, а то он не дешёвый зараза)

Классно, спасибо что поделились. 🫶

На иг не получалось держать график . Тьфу тьфу только только привыкаю без хлеба и сахара. За неделю 2 кг скинула. Позже и на Иа сяду) вы молодец 🔥

что такое иг

я недавно начала16/8,но пью воду только, когда на голодании так скажем, но у меня желчного нет побаиваюсь на 20/4, кстати со рта начало вонять((( впрямом смысле слова, у вас было такое?

Я пару дней держала ИГ и мне очень понравилось у меня столько энергии было я в шоке сама от себя было НО у меня начался запор и я все это дело оставила .Скажите как быть чтоб запора не было ?а то ростом маленькая еще и поправилась на 20 кг как шпунтик в натуре .

Я начала ИГ. За 7 дней у меня вес не ушел совсем. Хотя начальный очень большой! Подскажите,что может быть не так?

Здравствуйте, у меня тоже атрофический гастрит, как выего лечите у какого гастроэнтеролога? Я уже столько обошла врачей либо руками разводят либо просто говорят главное чтобы хеликобактера не было..похудела тошнит, еда не переваривается как будто..страшно. Вас он как то беспокоит? Вам по фгдс с биопсией поставили АГ? Какая стадия

Доброй ночи. Скажите пожалуйста если я проснулась в 7.00 могу воды витамины выпить, а кушать в 12.00 горячее это будет считаться что первый прием в 12.00 или уже если выпила в 7.00 витамины оттуда отсчет?🙌🏻 благодарна за ответ