Людмила
ludmila.ton2016
Людмила·Мама двоих (1 год, 10 лет)

Как вести график питания?

post image 1
post image 2
post image 3

Девочки подскажите, сегодня начала вести график, утром на тощак и потом через час после завтрака (манная каша и кусочек хлеба) и обед (борщ и хлеб). В итоге

10.12.2023
1

Комментарии

paco-raposa
Tatiana·Мама дочки (1 год)

Все белые крупы лучше исключить, от них сахара подлетают сильно(

12.12.2023 Нравится Ответить
ludmila.ton2016
Людмила·Мама двоих (1 год, 10 лет)

Я вообще люблю покушать, а тут прям тяжко😩

12.12.2023 Нравится Ответить
o_borisova
Ольга·Мама троих детей

Я ем на 2000 ккал каждый день в последнее время) или 2200. И ем вкусно. Тоже люблю покушать. Просто надо адаптироваться. Потом легко будет. Первая неделя - самая сложная. Дальше уже проще.

Вот тут много рецептов и поддержки ссылка

12.12.2023 Нравится Ответить
ludmila.ton2016
Людмила·Мама двоих (1 год, 10 лет)

Спасибо девочки огромное! Я уже потихоньку въехала, сегодня показатели в норме. Но есть хочется постоянно 😅😅😅

12.12.2023 Нравится Ответить
mary.m91
Мария·Мама дочки (1 год)

У вас 3 основных приема пищи и еще 2 перекуса) не голодайте) перекусывайте творог с фруктами, орехи добавляйте.

12.12.2023 Нравится Ответить
o_borisova
Ольга·Мама троих детей

Тощак у вас прямо прекрасный! Чуть вникните в диету, и будете без вылетов жить 🤗

12.12.2023 Нравится Ответить
manikahubi090
Manika·Мама двоих (1 год, 4 года)

ссылка

Тут я всему научилась у девочек . Гсд поставили в 32 нед

11.12.2023 Нравится Ответить
orlova.nb
Это Я·Мама двоих (1 год, 12 лет)

ссылка ссылка на сайт с правилами питания (не всё что порой рекомендуют эндокринологии подходит). Помимо того, что нельзя есть запрещённые продукты, надо соблюдать правила "тарелки" и "один приём пищи - один углевод".

11.12.2023 Нравится Ответить
mary.m91
Мария·Мама дочки (1 год)

Манку нельзя вообще, каши на молоке нельзя. Крупы с хлебом нельзя, 2 углевода это смешение. В один прием пиши можно только один углевод. Борщ - если в нем была морковка ее нельзя в готовом виде, только в сыром и только в отдельный прием пищи, свеклу нельзя, картошку в супах нельзя. Картошку можно только альденте охлажденную в отдельный прием пищи с белками и жирами. Хлеб надо искать с разрешенным составом. В общем вы поели все что нельзя

10.12.2023 Нравится Ответить
sveta-rnd
Sveta·Мама дочки (3 года)

Мне эндокринолог категорически запрещала: манную кашу, белый рис, макароны, виноград, хурму, белый хлеб, ну и естественно все сладости, выпечку. Эти продукты вообще были под запретом.

10.12.2023 Нравится Ответить
ludmila.ton2016
Людмила·Мама двоих (1 год, 10 лет)

Я поняла. Сейчас буду читать, что вообще можно и в колличествах😞

10.12.2023 Нравится Ответить
marinakai89
Марина·Мама сына (1 год)

Про количество да. Например, я опытным путем установила, что могу съесть 100гр готового булгура, но гречки только 70гр и тд тут все индивидуально

10.12.2023 Нравится Ответить
budumamoyv2023godu
Ульяна·Мама троих детей
стикер
10.12.2023 Нравится Ответить
manya168
Марина·Мама дочки (1 год)

Тощак хороший, а после еды у вас вылеты, должно быть до 7.0. У саттелит результат вроде еще умножать на что то надо, он откалиброван по капиллярной крови. Борщ и манную кашу при гсд нельзя. А еще и с хлебом - это смешение углеводов, что недопустимо

10.12.2023 Нравится Ответить
marinakai89
Марина·Мама сына (1 год)

Почитайте рекомендации по питанию. Углеводы мешать нельзя, поэтому манную кашу (надеюсь, она была на воде) с хлебом мешать нельзя. В борще следите за картошкой, и опять лучше без хлеба. Хлеб только цельнозерновой и отдельным приёмом пищи с белками или жирами

10.12.2023 Нравится Ответить
olyshka888
Ольга·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Манная каша и хлеб 😳

10.12.2023 Нравится Ответить