Как победить негативное мышление?

У меня мама такая, в любой ситуации найдет плохое, у нее всегда плохой исход, бесит ужасно

О это прям я🙋‍♀️пока научилась только во время закрывать рот и не бесить окружающих своим негативом, но вот как именно мысли эти в себе гасить , не знаю 🤷🏼‍♀️послушаю , может кто-то совет даст дельный

Вспоминать о позитивных исходах и о том какие эмоции испытывали, получая результат со знаком +, желать всем нутром испытать снова именно такие эмоции! У меня прям сильно не проявлялось,но вследствие длительного трудного периода жизни,когда провал за провалом, очень сложно было вообще уже даже надеяться что светит что-то другое🥵😣 Сама себе пиздюлей прописала😄 и запретила прогнозы делать, а только думать о том,какой кайф,упоение и успокоение могу получить. Ну и иметь человека который выслушает, иногда достаточно выпустить все эти пожирающие мысли,и освободить место другим сценариям)

У меня была такая проблема, мама у меня супер тревожная и всегда только негативные исходы прогнозирует. Мне было очень непросто от этого избавиться. Могу рекомендовать книги, которые мне советовал психотерапевт - Эми Джонсон "Токсичные мысли", Скотт Девенпорт "Обезьяна в твоей голове".

Психолог Андрей курпатов, книга красная таблетка и далее все его книги ваша жизнь никогда не станет прежней и еще принять, что всё в этой жизни отражение нас и если начать излучать позитив реальность подстроится)

А по времени до результата у меня ушло 7 месяцев

Я сейчас читаю Трансерфинг реальности Вадим Зеланд, обязательно внимательно прочитайте

Наталья Правдина, книги по позитивной психологии. Очень классная.

Просто пример, сестре 12 почти, поехали в гости они с родителями, она мне рассказывает, что ей разрешили спать в пристройке, там все условия хорошие и стоит обогреватель. Я сразу думаю, как так, а вдруг ночью обогреватель каратнет, все загорится, она не проснется от дыма, а рядом никого из взрослых в этой пристройке. Ей я ничего не сказала, но сама на измене.

Я такая же как и вы 😭

Зеланд 🫶