Как похудеть?
Просто устала просто уже сил нет 😩 я не могу уже я всю жизнь борюсь с лишним весом 😭😭😭и когда я была беременна на вторую дочку тока тогда я сильно похудела примерно год ходила потом обратно сильно поправилась 🤦♀️когда доче была 6 лет я весила 80 кг😭потом обратно забеременела и как родила вес было 72 вот уже год ребёнку вес 77 и теперь я опять не могу взять себя в руки участвовала всяких марафонах упражнений но толк нету деньги на ветер просто 😭😭😭как взять себя в руки как мотивирировать себя😤как вы худели на 20 кг девчата 😭😭😭😂я уже не могу 😩
Комментарии
Тут девушка Жанар организовывает марафон по похудению. С ними я сбросила 4 кг за 20 дней. В следующий марафон я не пошла. Думала и так худею. А вес теперь стоит. В следующий марафон я снова зайду, пока это самый действенный способ. Спортом мне заниматься нельзя я
Мучное и сладкое убрала -с августа была 64 кг , сейчас 58 . Стараюсь уменьшать порции . Это в начале тяжело - перетерпеть неделю две и норм . Сейчас вообще смотрю на конфеты и шоколад , нет желания , а раньше бы убила 🤣🤣🤣
Девочки здоровый сброс веса - не более 7/8 кг в месяц. Все что больше нагрузка на организм.
Каждый организм индивидуален.
Психологически мне легче худеть на интервальном голодании.
Я очень люблю поесть, и все хотелки я ела в первой половине дня.
Это очень помогает, если вечером хотите что то запрещенное сьесть, откладываете на завтрак это.
На строгих диетах я срываюсь потому что люблю поесть 🤪
Ооо, скажите пожалуйста по подробнее, 16/8 держали? Со скольки до скольки голодали и во сколько ели?
Поделись пожалуйста🙏🏼🫶🏼
@amorousnessaa, я скидывала мало, но на малом весе и терять сложнее.
С 64 похудела до 56 кг. Примерно за 1,5/2 месяца сбросила.
Не ела после 6. С утра До 13:00 практически ни в чем себе не отказывала и шоколад и читмилы были иногда. Мне было так комфортнее, я вечером знала что утром могу сьесть это.
Но иногда утром уже не хотелось.
Блин знаю одну блогершу, у нее какое-то меню и на нем прям супер худеют все, и при чем очень быстро, она сама похудела за пол года прям хорошо так кг на 15-20. И приколов том, что меню самое обычное наше повседневное, и никаких взвешиваний порций и т.д. Просто какая-то своя система и никаких мучений голодовками и тренировок. Сама я худая, меня это не интересует, но на нее давно подписана и прям отзывы хорошие. И меню очень дешевое, тыс 10 вроде. Попробуйте. @beisenova.kristina
Тоже самое, вес 74 рост 160 это вообще перевес у меня.
У меня сестра весила 110 кг, она участвовала во всяких марафонах ,чего только не пила и бесполезно все. В итоге записалась в тренажерный зал с тренером и скинула 40 кг, потом начала сама тренироваться и держит диету. То есть главное начать, так что попробуйте с тренером записаться в тренажерку. И наверное когда тебя контролирует чужой человек, становишься более дисциплинированной
И теперь я спма тоже планирую так заниматься.
самое главное это дефицит калорий. ешьте очень мало.
я в 2014 году похудела на 8-9 кг и держала этот вес до беременности. но я худела медленно, где-то в течение полугода. я весила около 60-62, похудела и вес был 52-54. в меня рост где-то 168. когда замуж вышла и поехала жить к родителям мужа, так вообще похудела до 50 🤪 стресс стресс)))
в общем как я похудела изначально. ела очень мало, ничего не перекусывала. например, на завтрак ела 1 йогурт или 1 яйцо сваренное и кофе без молока и без сахара. на обед 1 крылышко куриное в духовке, 1 помидор и 1 огурец. чай только без молока и без сахара. на ужин иногда могла выпить стакан кефира. но часто ужин пропускала.
я не уверена в правильности и о вреде организму, но я чувствовала себя прекрасно, мне очень нравилось засыпать на голодный желудок и всегда такое ощущение легкости