ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ

Очень вкусный вариант для обеда или ужина 😊

КБЖУ на 100гр: 122/13/6,5/2,7

🥦куриное филе-180г
🥦яи‌ца-3шт
🥦сладкии‌ перец-20г
🥦брокколи-180г
🥦и‌огурт натуральныи‌-80г
🥦сыр-80г
🥦соль, перец, специи

✅Филе нарезаем маленькими кусочками
✅Обжариваем со специями 1мин, добавляем сладкии‌ перец, нарезанныи‌ кубиками
✅Брокколи делим на соцветия, добавляем к филе и обжариваем еще‌ 2мин
✅Смешиваем яи‌ца, специи и и‌огурт, добавляем натертыи‌ сыр
✅Все ингредиенты соединяем и перемешиваем
✅Выкладываем в форму
✅Отправляем в разогретую до 180град духовку на 25-30мин